为什么我现在睡觉到了夜里就越睡夜冷？

病情分析：

这可能就是由于你血液循环不好,另外可能与情志有关

指导意见：
建议你晚上盖得厚点,看看怎样,另外建议你失眠,多梦的方药：睡前用半脸盆热水,加一两醋双脚浸泡20分钟,并生吃葱白1-2根

病情分析：

在饮食方面,要摸索出与自己病证有利或有弊的饮食宜忌规律,进行最适合自己食疗调养.如属阴虚,血热及阴虚火旺的病人,应禁食辛辣动火食物,切勿饮酒,并多食一些育阴清热的新鲜蔬菜等,以使汗腺的分泌功能牢固的在机体健康的基础上得到恢复.

指导意见：
山药——性平,味甘,为中医“上品”之药,除了具有补肺,健脾作用外,还能益肾填精.凡肾虚之人,宜常食之.
干贝——又称江珧柱.性平,味甘咸,能补肾滋阴,故肾阴虚者宜常食之.
鲈鱼——又称花鲈,鲈子鱼.性平,味甘,既能补脾胃,又可补肝肾,益筋骨.
栗子——性温,味甘,除有补脾健胃作用外,更有补肾壮腰之功,对肾虚腰痛者,最宜食用.

病情分析：

夜里睡眠质量差,不暖和.

指导意见：
1.睡前不饮酒,不抽烟,不喝含咖啡因的饮料.晚餐时少吃油腻食品,晚餐时间不宜太迟.??
2.白天要保证一定的运动量,让自己有适当的疲劳感.不少患者是由于精神活动超负荷,而体力活动不足导致失眠的.??
3.睡觉前泡个热水澡,或者用热水泡脚.因为手脚暖和,更容易使人入睡.??
4.别把白天的烦恼带上床.睡前使自己的心情保持平静,听听令人舒缓放松的音乐,能帮助你坦然进入梦乡.
5.让床的作用“单一化”.少在床上看书,打电话,看电视.经常在床上进行其他活动,会破坏定时睡眠的习惯.??
6.别错过最佳的睡眠时间.研究发现,慢波睡眠是最佳的睡眠状态,而慢波睡眠大多出现在上半夜.错过了进入深睡眠的最佳时间再入睡,就很容易导致醒后疲劳,睡不安稳,睡眠质量下降,从而引发失眠.

病情分析：

睡觉好象失眠 ,不暖和怕冷

指导意见：
身体差 ,贫血或者肾虚,一般肾虚的人在晚上睡觉时会怕冷