肚子肥肉减肥怎样能减了肚子上的肥肉

病情分析：
你的这种情况可以坚持练瑜伽的,也可以作仰卧起坐或者只摇呼啦圈,效果都是比较好的,但是不要盲目的节食,多运动减肥效果才会好的,注意吃过饭后半小时不要坐下

病情分析：
不要对减肥期望太高,减肥是一个过程,不是三两天就减下来的,减肥的原理其实就是阻止吸收和消耗已经存下来的能量,那么这个过程需要您去控制自己,爱吃的食物,不要吃,爱睡觉别睡觉.适量的多运动.如果您没有信心,没有时间来进行运动和控制饮食,可以考虑采用药物辅助减肥的.

病情分析：
建议你采用科学的方法减肥,每天都要做有氧运动.一开始的时候,每天15分钟的快跑和有氧运动,然后每天逐渐递增,延长时间,最后锁定每天运动一个小时左右,如果有能力,时间还可以再长些,但要注意劳逸结合

病情分析：
减肥最重要就是少吃多运动,这也是最健康最科学的减肥方法.尤其是晚上,不要经常坐着,减肚子比如说呼啦圈仰卧起坐,可以每天慢跑半小时.但是一定要坚持....少吃油炸和甜的食物

病情分析：
你好,可以试着练习腹部减肥操
1 揉擦腹部：练习者仰卧于床上,两手相叠,放在腹上,以顺时针,逆时针方向各按摩50圈；然后,两手分开放在腹上,上下往复按摩50次.要求不用意念,可以憋口气把腹部顶起来练习,早晚一组.
2体转：两腿分开直立与肩同宽,两手叉腰或下垂体部两侧,随身体摆动,身体向左右转体各50次.要求转体时两腿不动,转体幅度要大,直腰,头颈要上顶.
3 体前屈立起：两腿分开直立与肩宽,上体前倾向下体前屈,然后立起.要求膝盖要挺直,双手尽量去触摸地面一下,连续做50次.（也可以根据自己的身体状况,次数渐序进展）.
4依次高抬腿：两腿伸直站立（也可以双手扶墙壁,写字台,窗台上或在床上,地毯上进行）上体尽量不动,膝盖尽量上抬贴胸,两手可以抱一下腿,连续反复各做50次.
5仰卧起坐：练习者仰卧在床上或地毯上,两腿伸直,上身用力坐起,然后将身体前倾,同时双手去触摸脚尖,连续反复数次.
6扭髋小跳：原地双脚跳起直膝扭髋,两脚跳起同时左右扭髋,两臂胸前左右摆动与髋部扭动方向相反,连续反复数次.

病情分析：
建议你坚持练瑜伽,对于减掉腹部脂肪很有帮助

病情分析：
最好的办法是运动,这也是最健康的方法.
推荐两种： 跳绳, 骑自行车
这两种运动很不错的,试试咯