做错事总是喜欢脸红

病情分析：

你可以通过我给你说的方法来改变容易脸红这个情况

指导意见：
你好,很简单,你过多的关注别人对你的看法.你可以这样想,你发生这样情况一般不会在自己熟悉人面前,所以你在遇到陌生人的时候要明白,她或他对你的过去不清楚,甚至你不想让他知道的缺点他也不会知道,这样你自然可以放松.没必要紧张,脸红不是毛病,很正常的现象,谁都有过脸红时候.脸红的时候你可以这么说出来“不好意思了,我是不是脸都红了”这是我遇到最好解决尴尬场面的解释.
再就是你没必要过多的看高别人,一般在觉得别人优秀的时候会脸红,那就没必要了,人没有完美的,你看问题从多个角度看就好.多上一些人多的地方,比如菜市场什么的,学别人问价钱什么的,能有效的帮你放开自己.有些时期学放开点,没什么大不了的去想.哈哈,说的有些罗索,希望你能明白
此外,可通过心理训练来帮助克服.具体方法如下：
第一步：把能引起你脸红的各种场面,按由轻到重依次列成表,分别抄到不同的卡片上,把最不令你脸红的场面放在最前面,把最令你脸红的放在最后面,卡片按顺序依次排列好.
第二步：进行松弛训练.方法为坐在一个舒服的座位上,有规律地深呼吸,让全身放松.进入松弛状态后,拿出上述系列卡片的第一张,想像上面的情景,想像得越逼真,越鲜明越好.
第三步：如果你觉得有点不安和脸红,就停下来莫再想像,做深呼吸使自己再度松弛下来.完全松弛后,重新想像刚才失败的情景.若不安和脸红再次发生,就再停止后放松,如此反复,直至卡片上的情景不会再使你不安和脸红为止.
第四步：按同样方法继续下一个更使你不安和脸红的场面(下一张卡片).注意,每进入下一张卡片的想像,都要以你在想像上一张卡片时不再感到不安和脸红为标准,否则,不得进入下一个阶段.
第五步：当你想像最令你不安和脸红的场面也不感到脸红时,便可再按由轻至重的顺序进行现场锻炼,若在现场出现不安和脸红,亦同样让自己做深呼吸放松来对抗,直至不再脸红为止,又进入下一步的锻炼.