劳累:今天早晨,起床后睡眠也不佳:没治疗想要得到的帮助:帮助

病情分析：

睡眠不好会引起人的疲劳感,不安,全身不适,无精打采,反应迟缓,头痛,记忆力不集中,它的最大影响是精神方面的,严重一点会导致精神分裂和抑郁症,睡眠不好严重威胁着现代人的健康

指导意见：
克服睡眠不好要从这几方面入手
第一,给自己一个舒适的睡眠空间,床要舒服,卧室内最好悬挂遮光效果好的窗帘,同时把门窗密封工作做好,省得外面的噪声吵到您的休息.
第二,冬天气候干燥,在卧室里放一个加湿器会对睡眠起到好的作用.床头边放上一杯水,万一夜里渴了也不用起来找水喝,免得困意全消.
第三,睡前不要服用让中枢神经兴奋的药物,咖啡,浓茶,巧克力都是睡前不该选择的食物.有人认为,喝点酒可以帮助睡眠,其实不然,不少人酒醉睡醒之后感到自己浑身无力,头也昏沉沉的,正是酒精使睡眠质量下降了.

病情分析：

眼睛疲劳主要在近用眼时才出现,症状表现是多种多样的.轻者,用眼时感到眼部不适,眼球或其周围疼痛,鼻根部或颞部酸胀,视物模糊,眼发干,有压迫感和灼热感,怕光,复视和流泪等感觉；重者有明显的眼痛,眩晕,恶心,呕吐,盗汗,面色苍白,心动缓慢,颈部肌肉紧张,肩部疼痛等全身症状,还可能有思睡,精神萎靡,失眠和记忆力下降等症状.视疲劳还可诱发胃功能障碍,其临床症状表现为伴有慢性消化不良,胃酸缺乏,恶心呕吐.它的发作是周期性的,有时还可能合并急性的和丧失工作能力的头痛；经常和不由自主地皱眉也是一种典型症状

指导意见：
改善视力的保健食品 通过饮食可以增加营养,改善视力,所以我们应多摄入上述食物,如能在日常膳食的基础上,选用适当的具有改善视力功能的保健食品,则可起到良好的辅助治疗的作用.可选用的保健食品有：
(1)富含维生素A的食物,如枸杞类制品.
(2)富含蛋白质,肽类,某些氨基酸,如牛磺酸,核酸等.
(3)含有决明子,菊花,山楂,珍珠粉等的保健茶,冲剂或胶囊.