腰疼胳膊肘上部疼不敢向上伸直

病情分析：

你的健康理念是对的,能不吃药就不吃,以食疗和运动方法解决问题是最安全,有效的方法.
就是由于你长时间的上网,总是一个姿势不动,造成肩部隐痛,我认为你在不知不觉中已经患上颈肌劳损（有轻微的颈椎病了）,不过也没有关系的,只要你能坚持的做颈部保健操,多注意些,你的脖子和肩膀的疼痛.与鼠标手的症状都会有明显的改善,会好转的.
这是锻炼颈椎部的保健操和肩部的运动,希望你经常的做,长期的坚持还能预防颈椎增生的发生.以下这些不用刻意的找时间做,可以随时随地的（只要你脑子里有很强的健康意识,比如在上网工作时,看电视时等等,都可以随时随地的,见缝插针的做,其实锻炼只是个习惯问题,当养成好习惯时,一点也不费劲,做起来也十分的简单,所用的时间也就是10分8分的,就能缓解不适症状.

病情分析：

是否有劳累病史?或者外伤史

指导意见：
去针灸,或者推拿,应该会得到很好的治疗
如没得到缓解,建议去找附近的中医,针对你的情况,开些汤药
生活护理:
预后良好

病情分析：

腰到胳膊疼痛多是肩周炎和腰椎疾病引起的

指导意见：
你好,根据您的描述这种情况建议做理疗,针灸加中药外敷的方法,同时注意休息,避免过重体力劳动,忌辛辣食物的摄入,祝你早日康复.