怎样使眼睛明亮?

病情分析：

一般造成眼睛疲倦的原因,第一是在光线不足的灯光下阅读.第二是做细小的工作,令眼睛大过专注而产生疲劳.第三是用不正确的方法看电视.阅读时光线要足够,在电灯下阅读,应该选择80～100瓦的灯光,电灯的位置应该高于视平线,书的位置应当放于灯的一边,才能避免反光,书与你眼睛应保持35～40厘米的距离.有些工作,如抄写,打字.统计.速记.做针线等,这类工作很容易使眼睛疲倦,所以做一段时间,应让眼睛休息2～3分钟,休息的方法是让眼睛看远处的东西,如墙壁,天花板,如果能凭窗眺望两分钟更好.

指导意见：
眼睛不清晰而混浊,是美容上的缺憾,也是身体上的一种病态.眼睛明亮与否,与营养有密切的关系.食物与这种情形有很大的关连,一般而言,眼睛出现混浊的人,多是由于过分吃食肉类,细粮类等食物,而含淀粉,鲜果,蔬菜等食物吸收太少.宜多吃有利于眼睛的食物,例如鱼类,肝脏,橙汁等.
睡眠适量充足,精神愉快,身体健康,自然有动态美的表现.睡眠前若能够用鲜奶洗眼一次,也是最优良的美眼方法,用鲜奶来洗涤,一方面可将眼睛所留存的不需要物质清除,同时由于含有酵素及种种营养成分,不只对眼存补充营养作用,还有清洁作用.