妊娠期间缺碘，如何食补？
2010-01-09 7人回答
性别：女年龄：32岁
健康咨询描述：妊娠缺店
妊娠
曾经的治疗情况和效果：合理饮食
想得到怎样的帮助：药补不如食补,如何食补?
满意答案
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- 刘翠萍 副主任护师
- 柳林县人民医院
病情分析：
碘为人体必需的微量元素,是合成甲状腺激素的主要原料,而甲状腺激素对人体大多数细胞的代谢,大多数器官尤其是胎儿,婴幼儿大脑的早期生长发育至关重要.
指导意见：
使用碘盐应随吃随买,一旦拆封要用密闭的器皿盛装；炒菜加碘盐时要放在最后一道工序,即起锅盛菜前几秒钟内加放食盐；不要用油炒碘盐；腌制咸菜时用碘盐,不要淘洗碘盐,可防止碘的挥发和损耗.
摄食些含碘高的食品,如海带,紫菜,鲜带鱼,蚶干,干贝,淡菜,海参,海蜇,龙虾等海产品.海带含碘量最高（干海带达到240毫克/公斤）,其次为海贝类及鲜海鱼（0.8毫克/公斤）.陆地食品则以蛋,奶含碘量最高（0.04-0.09毫克/公斤）,其次为肉类,淡水鱼.植物的含碘量最低,特别是水果和蔬菜.
海带不仅是孕妇最理想的补碘食物,还是促进宝宝大脑发育的好食物.这是因为孕妇缺碘使体内甲状腺素合成受影响,胎儿如不能获得必需的甲状腺素,会导致脑发育不良,智商低下.最适合孕妇的海带吃法是与肉骨或贝类等清煮做汤,清炒海带肉丝,海带虾仁,或与绿豆,大米熬粥,还有凉拌也是不错的选择.
生活护理:
现在你处于非常时期,少上网,少玩电脑,少用手机哦,不然对辐射对宝宝是很不利的.
其他答案 (6)
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- 郝庆丽 医师
- 咨询：12874人
病情分析：
想知道妊娠期间缺碘,如何食补
指导意见：
在沿海及低洼等不缺碘的地区,水中的碘可满足常人的需要,但对孕妇来讲还不够,这与孕妇偏食有关.海带,海鱼,紫菜,贝类等海产品中含碘量较高,孕妇若每2-3天吃一次海鱼,便可满足机体对碘的需求量.所以,孕妇不妨多吃些海产品.
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- 孙超医生 其他
- 咨询：6724人
病情分析：
碘缺乏病已被认为是一个可预防的严重的全球性公共营养卫生问题.普遍认为,怀孕前,孕期及怀孕最初三个月补碘是纠正因缺碘而造成不良后果的有效方法.成人每人每天摄取碘150微克,孕妇和乳母摄取碘200-300微克即可达到预防目的.
指导意见：
食补是最好的补充途径.含碘量最丰富的食品为海产品,如海带,紫菜,淡菜,海参,干贝,龙虾,海鱼等.食用时应注意烹调方式,避免碘缺失,而碘盐的摄入是补碘的又一重要途径.
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- 刘俐君 其他
- 咨询：333人
病情分析：
妊娠期吃的东西不能太偏,说什么好就一直吃这样反到会影响到别的营养素!
指导意见：
如果你是缺碘可吃些海带,最好是那种厚的海带,根也要吃,这个补碘是最好的了!·祝你有一个健康漂亮的小宝宝!
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- 刘景园 医师
- 临沂市兰山区人民医院
病情分析：
在怀孕期间缺碘药补不如食补,如何食补?
指导意见：
只能说多吃含碘丰富的食品,含碘量最丰富的食品为海产品,如海带,紫菜,淡菜,海参,干贝,龙虾,海鱼等.食用时应注意烹调方式,避免碘缺失,而碘盐的摄入是补碘的又一重要途径
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