2010-01-12 4人回答
性别:女年龄:18岁
健康咨询描述:睡眠,大小便,精神
可能的原因
曾经的治疗情况和效果:療效
想得到怎样的帮助:能夠幫我增加
满意答案
病情分析:
您好,不知道你所指的长不高,发育不良都有哪些方面的表现
指导意见:
身高于多种因素有关.包括遗传,营养,睡眠等多个因素
不知道你您父母的身高多少?保证睡眠以及营养,但是不要造成营养过剩,同时要多锻炼身体,调节好学习上的压力!
发育和人体的激素调节有着很大的关系
其他答案 (3)
病情分析:
长高与个人体质和遗传因素,环境因素都有关的.
指导意见:
建议您平时注意营养,多食蔬菜水果,补充所需的钙,铁等微量元素.食物中增加蛋白质含量.还要坚持锻炼.据调查,坚持运动的人比其正常身高要高出4-10厘米.
病情分析:
你好,身高跟很多因素有关,比如遗传因素,身体自身条件,营养等.保持积极向上的良好心态,充份休息,适量运动,合理膳食,多补充营养和钙,这些对长高是有好处的,不知我的回答能否帮到你,祝你健康幸福
病情分析:
想长高的话
注意 一下你的 饮食 运动 睡眠 就可以了
能增高的食物
如果你现在尚未满25岁,那么只要你遵行下面所说的饮食方法,仍然有机会再增高一点.
要想增高,应该多吃蛋白质,尤其是含有中"氨基酸"的食物,如:面粉,小麦胚芽,豆类,虾,螃蟹,贝类,海藻,牛肉,鸡肉,肝脏,猪腿肉,蛋,牛奶,乳酪及深色蔬菜等.
反之,白米,糯米,甜点等食品则应尽量不吃.可乐与果汁也少吃为妙,因为其中所含的糖份多,会阻碍钙质的吸收,吃多了会影响骨骼的发育.此外,盐也是增高的大敌,必须养成少吃盐的习惯.
怎样的运动有益
为了身体能够长高应该进行怎样的运动呢?常常听说有的孩子为了长高而参加学校的篮球俱乐部,是不是打完球就能使身体长高呢?
简单地说,能够增进食欲,促进睡眠,给予骨骼一定程度纵向压力的运动对长高都有益.具体地说就有慢跑,跳绳,跳舞,打篮球以及打排球等.但是篮球和排球选手中有许多儿童原来身材就很高,如果你仅仅为了长高,让根本不喜欢这些运动的孩子云从事这些运动的话,你就错了.因为情绪的安定对长高也很重要,所以让您的孩子选择自己喜欢的运动.但是过度消耗体力的激烈运动,还是让身体已经停止增长的高中生从事比较好.骨骼的发育一定程度上来自纵向的压力,但是过强的压力(举重等等)反而让骨骼在纵向难以生长.
有助于长高的运动 不利于长高的运动
选择孩子喜欢的运动为好:排球,篮球,芭蕾,伸展体操,跳绳,慢跑
勉强地让孩子进行不喜欢的运动不好:举重,过度运动,消耗过大的运动(马拉松等).
身材矮小怎样才能长高
矮身材的青少年,除部分为疾病引起的矮身材必须由医生认真处理外,大都要靠自己努力把本人身高的生长潜力挖掘出来.怎样挖掘?简而言之,就是在医生和体育工作者的指导下,调整饮食和生活方式,坚持特殊的体育锻.
关于调整饮食和生活方式,有下述建议可供参考:
1.合理调节饮食,不偏食,不暴饮暴食,既要保证充足的营养,又要适当节制.不抽烟,不饮酒;
2.生活要有规律,睡眠要充足,定时,最好睡硬板床,枕头宜低于5cm;
3.注意自身保健,无病防病,有病早治.读读关于矮身材研究及与身高生长发育的书,读不懂可请教医生,增加知识,用科学指导自己行动;
4.保持身心健康,丰富文娱生活,情绪稳定,无忧无愁有利生长发育.
近年有作者报告,持续1-2小时适量体育运动,在一定时期内可使体风生长激素含量明显增加,随着血液中生长激素含量的增加,即导致管状骨生长区活跌,从而增加身高.
应该考虑到,无论运动量较小的运动(如慢跑,慢游泳等),还是大运动量运动(如马拉松赛跑,长途滑雪等)都不会使身高增加,前者因刺激不够,后者则因其使身体极度衰弱(例如,一天完成一千次跳跃和过量的重杠铃举重练习,甚至可阻碍长骨的生长).成功取决于不同练习的正确的结合.
有学者认为,跳跃,悬重,游泳等运动的长期活动确能促进身高增加.我们认为:凡骺干骺未俞合的矮身材儿童,少年,如医生认为未患矮身材疾病,又无其他医学上的禁忌,理应勇敢地开始特殊的增加身高的体育训练.但值得一提的是,进入训练应当是循序渐进的,初期尤其不要由于心急而作过头,应注意自我感觉,如有不适,应请教医生和体育老师.
百科 知识 希望可以帮到你