补充维生素c要吃什么食物

病情分析：
蔬菜水果含量都很高,生吃比熟了吃营养更佳,维生素C含量更高.

指导意见：
对于含量最高的水果分别是,樱桃石榴草莓橘子猕猴桃等等,可以多吃.
生活护理:
如果您还有什么疑问可以继续追问,如果您对我的回答满意,请您点击采纳我的建议,谢谢!

病情分析：
你好:含维C的水果很多,但是维C之王是猕猴桃,

指导意见：
猕猴桃,科学发现,多吃富含维生素的食物,可以阻断强致癌物亚硝胺的合成,减少胃癌和食道癌的发生.而猕猴桃被称之维生素C之王,一个猕猴桃基本可以满足人体一天所需的维生素C .不过为了营养均衡也可以吃以下含维C的水果:花菜,青辣椒,橙子,葡萄汁,西红柿
生活护理:
祝你健康!

病情分析：
维生素C主要在西红柿,辣椒,新鲜蔬菜水果等食物中含量较高.

指导意见：
补充维生素c要多吃以上食物,但要注意烹饪方式,因为维生素C在高温环境容易破坏,所以生吃较好.

病情分析：
您好,我们平时迟到的水果蔬菜中本来是含有很多维生素c的,但是由于烹调,蔬菜放置的时间等使维生素c都破坏了

指导意见：
含有维生素c比较多且保存的比较好的食物有橙子,橘子,柚子,杏,这些酸性的水果,您也可以吃维生素片,这个很快就可以补好