2010-01-22 9人回答
性别:男年龄:37岁
健康咨询描述:消化不良,饭量不大,睡眠基本正常,大小便正常,一向瘦.
曾经的治疗情况和效果:有点贫血,肝功能正常,吃过些健胃药.
想得到怎样的帮助:怎么才能提高消化吸收功能,增大体重.
满意答案
病情分析:
这位患者你好,只要胃肠功能没问题,吃得多,长期坚持,就肯定会发胖的。同等重量的食物中,脂肪产生的热量最高,所以如果能吃点肥肉,那是最好的了。其次是蛋白质,鸡蛋、牛奶、肉类、家禽类等。
而如果想快速增肥,还可以尝试喝高蛋白的奶粉,这样比喝一般鲜奶、吃肉的蛋白质摄取量高,吸收利用率也较好。还有碳水化合物,最主要的就是米饭,而蛋糕等各种甜点在淀粉之外还有高糖量,也是理想的选择。如果一顿吃不下很多,可以少量多餐,两餐之间还可加高热量的零食。当然,平衡膳食的原则还是要把握。总量上可以适当多吃一点,但是不能没有节制,饮食应该多样化。
此外,中医认为,瘦弱主要是因为脾胃虚弱、气血不足造成的。所以也只有在胃肠吸收功能良好时才能奏效,调理胃肠,针灸就可以起到很好的效果。其实,胖瘦和基础代谢也有关,瘦人基础代谢较高,消耗大,而针灸对调节基础代谢也有作用。
增肥也是一个相当漫长的过程。增肥要比减肥难得多。如果选择针灸,就一定要坚持,至少要3个疗程才能见效。不要错过任何一个有助增肥的小细节,先天的瘦弱是能通过后天的努力来改变的。只要坚持就会有效果的。
其他答案 (8)
病情分析:
您好,没什么很特别的,就是一日三餐,正常正点吃饭.不要暴饮暴食.少吃辛辣.刺激性食物.不要用过餐后就坐或躺.每晚睡觉前自己揉肚子.?
病情分析:
您好,一个人是胖是瘦不是凭眼睛看就能测算的,要根据公式计算,如果实际体重低于标准体重10%以上,就说明自己已经偏瘦了。
而一般情况下,体重过轻与遗传因素有很大的关系。同时,一些情绪容易亢奋的人,由于内分泌的影响就可以加速热量的消耗。有些人容易紧张,就可能食欲不振,这样肯定不会胖。还有如果发现自己的体重过轻,身体过瘦,就还要查一下是不是疾病潜在影响。如甲状腺、糖尿病、肾上腺、消化系统疾病等,这些疾病也都容易造成体重过轻。只有排除了疾病的情况,才可以实施增肥的计划。
此外,瘦弱男女在饮食方面,有不少都存在挑食和偏食现象。因此,应改掉这些不良的习惯,增加膳食的摄入量,膳食也应丰富多样。要多吃碳水化合物。此外,高蛋白食品、蔬菜和水果一样都不能少,平日里更要口不离那些健康的零食,如花生、奶糖等,喝完啤酒再喝点果汁也是不错的主意。在摄入足够蛋白质的情况下,也要多进食一些含脂肪、碳水化合物较丰富的食物。这样,多余的能量就可以转化为脂肪储存于皮下,使瘦弱者体态健壮起来。胃肠功能较弱就要多吃些动物的肝脏。
同时,平衡饮食外,还应保持充足而良好的睡眠。要想增肥,就应当做到科学增肥,为健康增肥。这样的方式才是最好的方式。
病情分析:
你好,如果人的睡眠充足,呢胃口就比较好,就会有利于对食物的消化和吸收。不少瘦人喜欢过夜生活,经常玩通宵,然后第二天又要强打精神去上班,这样就严重影响了睡眠的质量,这样下去很自然就越来越瘦了。
而且还可以在运动后多吃蜂蜜,蜂蜜能在训练后两小时内帮助人体维持高标准的血糖水平。血糖是血液中所含的葡萄糖,是人体主要的能量来源。血液中葡萄糖的浓度过低,便会出现低血糖反应,严重影响人体活动的正常进行。因此,训练后维持较高的血糖水平,对肌肉的恢复至为重要,可以达到增肥的效果。
此外,碳水化合物也是人体内葡萄糖的主要来源,所以要在在补充蛋白质的同时还要补充碳水化合物。运动后身体会增加胰岛素的分泌,以促进蛋白质的新陈代谢。而当体内胰岛素的含量上升时,血糖就会随之下降,此时吃食物就会有利于增肥。
同时,还要注意个人的心理健康。工作中的紧张和压力、生活中一些小事的想不开、超出人体负荷的去学习或工作等,这样都会使人更加的消瘦。相反,愉快的心理状态、和谐的人际关系则有助于增肥。所以,必须要放宽心态。
病情分析:
你好,身体瘦弱一定注意也不是去大吃大喝之类来增肥的。这样不够健康的。你的情况主要建议是如果有胃病好好去消化科检查治疗好。最好查下糖尿病、甲亢、感染等可能。
指导意见:
没有的情况下注意在补充优质蛋白的基础上然后通过积极的健身帮助促进增肌增重,最好是在专业健身教练指导下进行。现在网络上也很多app可以教你健身的。多学习。坚持锻炼。循序渐进为好