怎样缓解过大的精神压力，消除社交障碍——

病情分析：
青年女性,单亲妈妈,一年前生下宝宝,目前精神压力过大,失眠,脾气暴躁.

指导意见：
您目前的状况有可能是前一个不顺利的婚姻给您带来的阴影才导致不敢和异性交流,在加上现在孩子小,不好带,她又听不懂你说的话,你生活中遇到了困难也无人诉说,夜深人静时寂寞就会突显,所以就会脾气暴躁,失眠.您平时应该多听听歌,多运动,有时间和好朋友们在一起聊聊天喝喝茶,也可以带着孩子在阳光明媚日子里在公园里玩耍.
生活护理:
目前一切的不如意都是短暂的,勇敢面对它们,你就会发现原来困难也不过如此!

病情分析：
您好,从您所说的资料来看,您有社交恐惧症的倾向,这是一种心理疾病,心病得心医,最好的治疗方式是心理咨询与治疗,药物治标不治本,有副作用与依赖性,我们建议您进行系统的心理咨询与治疗,以免影响您的生活
社交恐怖症：主要表现为在社交场合中出现恐怖.患者在大庭广众面前害怕被别人注视,害怕会当众出丑,因此当着他人的面不敢讲话,不敢写字,不敢进食,甚至不敢入厕,严重者可出现面红耳赤,出汗,心跳,心慌,震颤,呕吐,眩晕等.如果病情严重,患者可因恐怖而回避朋友,与社会隔绝而仅与家人保持接触,甚至失去工作能力.如果患者害怕与他人对视,则称为对视恐怖.如果患者害怕在与人相处时会面红或坚信自己有面红,则称为赤面恐怖.