2010-01-30 5人回答
性别:女年龄:26岁
健康咨询描述:便秘了 脸上容易生痤疮 皮肤失去光泽 暗淡
有没有什么美食能让皮肤光泽 有弹性 排毒效果好些呢?
想得到怎样的帮助:有人知道排毒的绿色食品吗?
满意答案
病情分析:
夏季饮食调节应以清淡的滋阴食品为主,如瓜果,蔬菜,绿豆,百合,鸭肉,薏米等都是夏天的滋补佳品,一般家庭都可享用.
百合粥百合30克(或干百合粉20克),糯米100克,冰糖适量.百合与糯米洗净同入沙锅内,加水适量,煮至米烂汤稠,加冰糖即成.功效:润肺止渴,宁心安神.
白扁豆粥白扁豆60克,粳米100克,白糖适量.将白扁豆用温水浸泡一夜,与粳米一起入锅内,加水适量同煮为粥,再加入适量白糖搅匀即可.功效:健脾养胃,清暑止泻,可用于正常人滋补保健及脾胃虚弱,慢性腹泻,夏季烦渴等症者服用.
绿豆粥绿豆30克,粳米100克,冰糖适量.将绿豆,粳米洗净放入锅内,加水适量,先用武火烧沸,再用文火煮熬成粥.将冰糖加入粥内搅拌均匀即成.功效:清暑生津,解毒消肿,可用于正常人滋补保健及暑热烦渴,中暑等病症患者食疗,亦可用于夏季中暑的预防.
莲子粥莲子20克,粳米100克.将莲子泡发后去莲心,放入锅内,加清水煮至烂熟备用;粳米入锅内加清水煮成薄粥,粥熟后掺入备用莲子,搅匀即可食用.功效:适合正常人滋补保健及脾虚食少,便溏乏力,心虚失眠,健忘等病症.
荷叶粥鲜荷叶1张,粳米100克,冰糖适量.荷叶洗净,切成3厘米左右方块,放入锅内,加水适量,先用武火烧沸,再用文火煮10分钟,去渣留汁待用;粳米放锅内,将荷叶汁倒入,加冰糖,水适量,熬煮成粥即可.功效:解暑热,降血压,降血脂,减肥.
薄荷粥鲜薄荷30克(干薄荷15克),粳米100克,冰糖适量.将薄荷放锅内加水适量煎5分钟,去渣留汁备用;粳米及水放锅内先用武火烧沸,再用文火熬成粥,加入冰糖和薄荷汁,再煮沸即成.功效:清热解暑,清利咽喉.
芹菜粥芹菜50克,粳米100克,食盐,味精各适量.芹菜切成2厘米段,与粳米同放锅内,加水适量,武火烧沸,改文火熬至米烂成粥,加少许盐,味精调味.功效:清肝热,降血压,可用于正常人滋补保健及高血压,脂肪肝,高血脂等症者的食疗.
冬瓜薏米汤冬瓜200克,薏米30克.冬瓜去皮,切条,薏米加水先煮,至米熟后加冬瓜条共煮,至冬瓜烂熟,可根据自己口味调成咸味或甜味.功效:清热解毒,健脾利尿.
绿豆酸梅汤绿豆100克,酸梅50克,白糖适量.前两味加水煎汤取汁,调入白糖即可.功效:清热解毒生津.
全鸭冬瓜汤冬瓜100克(连皮),鸭1只,瘦猪肉30克,海参1只,芡实,薏米各15克,荷叶半张.以上各味加水煮至鸭肉烂熟,加盐少许调味.功效:清暑滋阴,健脾化湿,补肾利水.
强化清凉饮料蔗糖120克,盐1~4克,柠檬酸,氯化钾各1克,维生素C100~200毫克.将以上材料加入凉开水1000毫升中溶解即可.功效:可补充人体所需要的水分,能量,电解质及维生素.
指导意见:
夏季饮食调节应以清淡的滋阴食品为主,如瓜果,蔬菜,绿豆,百合,鸭肉,薏米等都是夏天的滋补佳品,一般家庭都可享用.
百合粥百合30克(或干百合粉20克),糯米100克,冰糖适量.百合与糯米洗净同入沙锅内,加水适量,煮至米烂汤稠,加冰糖即成.功效:润肺止渴,宁心安神.
白扁豆粥白扁豆60克,粳米100克,白糖适量.将白扁豆用温水浸泡一夜,与粳米一起入锅内,加水适量同煮为粥,再加入适量白糖搅匀即可.功效:健脾养胃,清暑止泻,可用于正常人滋补保健及脾胃虚弱,慢性腹泻,夏季烦渴等症者服用.
绿豆粥绿豆30克,粳米100克,冰糖适量.将绿豆,粳米洗净放入锅内,加水适量,先用武火烧沸,再用文火煮熬成粥.将冰糖加入粥内搅拌均匀即成.功效:清暑生津,解毒消肿,可用于正常人滋补保健及暑热烦渴,中暑等病症患者食疗,亦可用于夏季中暑的预防.
莲子粥莲子20克,粳米100克.将莲子泡发后去莲心,放入锅内,加清水煮至烂熟备用;粳米入锅内加清水煮成薄粥,粥熟后掺入备用莲子,搅匀即可食用.功效:适合正常人滋补保健及脾虚食少,便溏乏力,心虚失眠,健忘等病症.
荷叶粥鲜荷叶1张,粳米100克,冰糖适量.荷叶洗净,切成3厘米左右方块,放入锅内,加水适量,先用武火烧沸,再用文火煮10分钟,去渣留汁待用;粳米放锅内,将荷叶汁倒入,加冰糖,水适量,熬煮成粥即可.功效:解暑热,降血压,降血脂,减肥.
薄荷粥鲜薄荷30克(干薄荷15克),粳米100克,冰糖适量.将薄荷放锅内加水适量煎5分钟,去渣留汁备用;粳米及水放锅内先用武火烧沸,再用文火熬成粥,加入冰糖和薄荷汁,再煮沸即成.功效:清热解暑,清利咽喉.
芹菜粥芹菜50克,粳米100克,食盐,味精各适量.芹菜切成2厘米段,与粳米同放锅内,加水适量,武火烧沸,改文火熬至米烂成粥,加少许盐,味精调味.功效:清肝热,降血压,可用于正常人滋补保健及高血压,脂肪肝,高血脂等症者的食疗.
冬瓜薏米汤冬瓜200克,薏米30克.冬瓜去皮,切条,薏米加水先煮,至米熟后加冬瓜条共煮,至冬瓜烂熟,可根据自己口味调成咸味或甜味.功效:清热解毒,健脾利尿.
绿豆酸梅汤绿豆100克,酸梅50克,白糖适量.前两味加水煎汤取汁,调入白糖即可.功效:清热解毒生津.
全鸭冬瓜汤冬瓜100克(连皮),鸭1只,瘦猪肉30克,海参1只,芡实,薏米各15克,荷叶半张.以上各味加水煮至鸭肉烂熟,加盐少许调味.功效:清暑滋阴,健脾化湿,补肾利水.
强化清凉饮料蔗糖120克,盐1~4克,柠檬酸,氯化钾各1克,维生素C100~200毫克.将以上材料加入凉开水1000毫升中溶解即可.功效:可补充人体所需要的水分,能量,电解质及维生素.
其他答案 (4)
病情分析:
这一般是由于是湿热体质造成
指导意见:
也与身体的雄性激素分泌亢进有关.所以你可以多吃蔬菜,局部用硫磺香皂清洗,不要用化妆品,香蕉,孛荠,芦荟等很好.药物如甘草锌,三黄片.你也可以服用芦荟胶囊,排毒效果很好效果不好,可以在医生的指导下补充点雌激素,很快好转
病情分析:
注意皮肤清洁,养成良好的卫生习惯,不吃辛,辣食物,如,生葱,大蒜,辣椒,咖啡,可可等,刺激性食物,多食用粗纤维食物,蔬菜水果,多饮水,保持大小便通畅.不要自己挤痤疮
指导意见:
针对患者皮肤油腻的特点,采取晨起和睡前交替使用中性偏碱香皂(如力士,夏士莲香皂)和仅适合油性皮肤使用的洗面奶洗脸,并用双手指腹顺皮纹方向轻轻按摩3-5分钟,以增强香皂和洗面奶的去污力, 然后用温水或温热水洗干净,彻底清除当天皮肤上的灰尘,油垢.若遇面部尘埃,油脂较多,应及时用温水冲洗.一般洗脸次数以每日2-3次为宜.
病情分析:
给你一些比较好的方法
你可以参考,希望对你有帮助
指导意见:
水-- 促进新陈代谢,缩短粪便在肠道停留的时间,减少毒素的吸收,溶解水溶性的毒素.最好在每天清晨空腹喝一 杯温开水.(每天八杯水,可要保证哦!)
排毒茶 --有一款藏药的效果特别好,用西藏的红景天,野生莲子心做成的,据说还不错.
蜂蜜 ---自古就是滋补强身,排毒养颜的佳品.此法我长年使用.
柠檬水-- 既排毒,又减肥,早上起来先空腹喝一大杯温的柠檬水.
红糖水 --千百年来,红糖具有排毒滋润的作用可是妇孺皆知
牛奶 --含较多的钙质,能抑制人体内胆固醇合成酶的活性,也可减少人体对胆固醇的吸收.
罗汉果茶 一-种名贵药材,性凉味甘,功能清肺润肠.主治痰火咳嗽,血燥便秘等症,罗汉果茶虽然甜如砂糖,热量却近乎等于零.
菊花茶 --由白菊花和上等乌龙茶焙制而成的菊花茶,是每天接触电子污染的办公一族应必备的茶.因为茶中的白菊具有去毒的作用,对体内积存的有害化学或放射性物质,都有低抗,排除的功效.推荐!
普洱茶-- 普洱茶是消除多余脂肪的高手,而且温和,对胃不刺激.象我这样有胃病的人首选就是普洱茶.
艾蒿茶 在浮肿的日子里,坚持喝艾蒿茶,它有利尿解毒的功效,是消肿的干将.
乌龙茶 --宴会上推杯换盏,气氛越热烈,醉酒的人越多.要想早些醒酒,喝同量的乌龙茶.它能够防止身体虚冷,利尿解毒.
枸杞茶 -- 枸杞茶其实也是一道中药.如果一个人连续三天没有排便,就买点没特别苦味的枸杞茶喝一喝了.晚上多喝一点,隔天上午自会神清气爽,不再有倦怠.
川七 --含有降血糖作用的成分,并能治疗习惯性便秘,减少身体负担.
甘草 --味甘,性平.有补脾益气,止咳祛痰,清热解毒,缓急定痛,调和药性的功能.
枸杞-- 枸杞叶清肝排毒,枸杞子滋养补肝,用枸杞子,去核红枣泡水,长期饮用,有补肝养血功效.
珍珠粉-- 据《本草纲目》记载,珍珠粉具有排毒养颜的药用价值.内服珍珠粉有效补钙,补充微量元素,清热解毒,镇惊安神,以内养外.
龟苓膏-- 龟板和土茯苓熬制而成,所以叫龟苓膏,具有明目,生津,排毒养颜的功效,是美容美肤的辅助食品.吃龟苓膏认的就是老牌子,1763年的致中和品牌值得信赖.
醋,醋胶囊-- 醋有利于人体的新陈代谢,可排出体内的酸性物质消除疲劳,还有利尿通便的效果.每天早晚用过餐后,各喝一次稀释过的醋,适量饮用有助健康.
荷叶粉,荷叶胶囊 -- 荷叶具有解热,抑菌,解痉作用.经过炮制后的荷叶味苦涩,微咸,性辛凉,具有清暑利湿,升阳发散,祛瘀止血等作用,对多种病症均有一定疗效.可以减肥,排毒,通便.
糙米 --是清洁大肠的“管道工”,当其通过肠道时会吸掉许多淤积物,最后将其从体内排除.现在加工的精细化,对人体的机能来说的话,并不是好事呢.
地瓜 --纤维质松软易消化,可促进肠胃蠕动,有助排便.烤地瓜——连皮一起烤,一起吃掉,效果更好.
病情分析:
如果你完全符合其中的3项,那表示你的“体内毒素”已经堆起来了,要迅速地执行体内清除.
·口腔有黏腻感,舌头上有白色的舌苔.
·吃饭时总是很匆忙,没有细 嚼慢咽.
·脸上常常起疹子,痘痘长不停.
·喜欢常吃加工处理过的精致食品.
·生活紧张,暴饮暴食.
·一到下午,小腿就开始肿胀.
·没有经常喝水的好习惯.
指导意见:
海带
中医认为海带性寒,味咸,功能软坚散结,清热利水,去脂降压.现代医学认为海带中的褐藻酸能减慢放射性元素锶被肠道吸收,并能排出体外,因而海带有预防白血病的作用,对进入体内的镉也有排泄作用.
黄瓜
黄瓜所含的黄瓜酸,能促进人体的新陈代谢,排出毒素.维生素C的含量比西瓜高5倍,能美白肌肤,保持弹性,抑制黑色素的形成.黄瓜还能抑制糖类物质转化为脂肪,对肺,胃,心,肝及排泄系统都非常有益.夏日里容易烦躁,口渴,喉痛或痰多,吃黄瓜有助于化解炎症.
木耳
木耳富含碳水化合物,胶质,脑磷脂,纤维素,葡萄糖,木糖,卵磷脂,胡萝卜素,维生素B1,维生素B2,维生素 C,蛋白质,铁,钙,磷等多种营养成分,被誉为“素中之荤”.木耳中所含的一种植物胶质,有较强的吸附力,可将残留在人体消化系统的灰尘杂质集中吸附,再排出体外,从而起到排毒清胃的作用.
胡萝卜
胡萝卜富含糖类,脂肪,挥发油,维生素A,维生素B1,维生素B2,花青素,胡萝卜素,钙,铁等营养成分.现代医学已经证明,胡萝卜是有效的解毒食物,它不仅含有丰富的胡萝卜素,而且含有大量的维生素A和果胶,与体内的汞离子结合之后,能有效降低血液中汞离子的浓度,加速体内汞离子的排出.
猪血
我国传统医学认为,猪血有利肠通便,清除肠垢之功效.现代医学证实,猪血中的血浆蛋白被人体内的胃酸分解后,能产生一种解毒,清肠的分解物,这种物质能与侵入人体内的粉尘,有害金属微粒发生生化反应,然后从消化道排出体外.
此外不要忘了运动
运动不光有利于防止便秘,更可将体内摄入过多的营养元素排出体外.运动后大量的出汗是通过皮肤排毒的最佳途径.如果你是上班族实在是忙得没有时间去健身房运动,也可以采取简捷的运动方式.近年来“快步走”被认为是最简便,经济而有效的有氧运动,甚至好于慢跑.如能每周进行3-5次的运动,以让身体进行新陈代谢是最有效的,最廉价的排毒方法.