我的腰骨长期酸痛,晚上睡觉更是难受,翻身或起来运动一下就得到了缓解

病情分析：
你好，建议到医院检查一下腰部的CT明确诊断后对症治疗，排除是否有腰脱，平时要注意休息避免腰部受累过重，最好是睡硬板床，多吃含钙及食物。

病情分析：
你好，根据你的描述，这种情况腰肌劳损的可能性也是比较大的，建议你可以拍个腰椎片子排除1下腰间盘突出的可能性，平时要注意休息，尽量不要负重。

病情分析：
得了腰肌劳损，首先要注意休息和保暖，避免剧烈活动，尽量少弯腰，睡硬板床休息，可以口服消炎镇痛药物和活血化瘀通络止痛药物治疗，配合热敷按摩针灸以增强疗效。