腰椎间盘突出治疗方法

性别：男年龄：47岁

健康咨询描述：7月初感到腰部疼痛，弯腰受限，平躺症状减轻，有时起床十分艰难，平躺时左腿抬高约50度，不能正常上班后工作。咨询专家运用什么办法治疗比较好，注射臭氧治疗可行吗？
本次发病及持续的时间:7月3日－8月5日
目前一般情况:症状缓解，但仍有受限感觉，
病史:2000年因腰椎间盘突出住院治疗一个多月，后没有复发。
以往的诊断和治疗经过及效果:木板床平躺，天和骨痛贴膏，症状初期电疗，红外线照射，症状缓解，但仍有受限感觉，
辅助检查:ct:L3-4 L4-5 L5-s1椎间盘突出（中央型）