2010-03-05 2人回答
性别:男年龄:25岁
健康咨询描述:颈部肩疼痛
每天
曾经的治疗情况和效果:没治疗过
想得到怎样的帮助:给我解决下
满意答案
病情分析:
这位朋友你好:你的情况考虑是颈椎病,大部分是由于退变或者长时间的姿势不当,比如长时间伏案或者上网等,时间久了会导致颈椎骨质增生以及生理弧度的改变.
指导意见:
建议你首先改正不良的习惯,避免长时间上网或者伏案学习,加上适当的锻炼和保养.锻炼方法:
1.望天看地:望天时头后仰到极限,看地时下颌尽力贴近胸部,重复10次.
2.左右旋转,头向左或向右缓慢地旋转,看肩背到最大限度(用力不要过猛).连续10次.
3.左右侧屈:应向左到右缓慢侧屈,耳朵靠近肩膀,身体肩膀保持不动,左右重复10次.
4.用头从右向左做画圈动用,每一个方向动作做到极限,尽量把颈部肌肉拉直,左右重复10次.
颈部养护
包括:①保暖,注意风寒侵袭,如出汗,饭后,浴后,睡后注意防范,②饮食,多食豆类制品,山药等,③枕,选透气性好,能随时调节枕头高低,以生理位为佳,一般高度以8cm~15cm为宜.
其他答案 (1)
病情分析:
您好,这个症状不能排除颈椎病或者肩周炎引起的,建议看看骨外科医生体检,必要时需要CT辅助检查确诊,
指导意见:
你好,你的情况做不出明确的答复,建议看看骨外科医生体检,必要时需要CT辅助检查确诊,祝早日康复。