高血压不宜吃什么

病情分析：

高血压用药有些在二周后血压才能平稳，而且必须长期坚持用药控制。

指导意见：
高血压病人，饮食注意少盐，避免情绪波动，定期测量血压。

病情分析：

体重超重或肥胖是血压升高的重要危险因素。

指导意见：
减轻体重，体重降低对改善胰岛素抵抗、糖尿病、高脂血症和左心室肥厚均有益。②减少钠盐摄人：膳食中约80％钠盐来自烹调用盐和各种腌制品，所以应减少烹调用盐，每人每日食盐量以不超过6g为宜。③补充钙和钾盐：每人每日吃新鲜蔬菜400～500g，喝牛奶500ml，可以补充钾1000mg和钙400mg。④减少脂肪摄人：膳食中脂肪量应控制在总热量的25％以下。⑤戒烟、限制饮酒：饮酒量每日不可超过相当于50g乙醇的量。⑥增加运动：运动有利于减轻体重和改善胰岛素抵抗，提高心血管适应调节能力，稳定血压水平。较好的运动方式是低或中等强度的等张运动，可根据年龄及身体状况选择慢跑或步行，一般每周3～5次，每次20～60分钟。

病情分析：

高血压是以血压升高为主要临床表现的综合症，是多种心、脑血管疾病的重要病因和危险因素，影响重要脏器例如心脑肾的结构与功能，最终导致这些脏器的功能衰竭。

指导意见：
减轻体重，减少钠盐摄入，每人每日食盐量不超过6g，补充钙和钾盐，每人每日吃新鲜蔬菜400-500g，喝牛奶500ml，可补充钾1000mg和钙400mg，减少脂肪摄入，限制饮酒。
医生询问:
你的情况是由于肥胖引起的，所以平时增加运动，可有利于减轻体重和改善胰岛素抵抗，提高心血管适应调节能力，稳定血压水平。较好的运动方式是低或中等强度的等张运动，可根据身体状况选择慢跑或步行，一般每周3-5次，每次30-60分钟。