:颈椎酸痛，膝盖怕冷

病情分析：

27岁，男，颈椎酸痛，伴随:膝盖怕冷。

指导意见：
采取运动疗法
1、头部绕环动作：身体正直，头部先沿顺时针方向旋转，几分钟后再逆时针方向旋转。注意旋转速度不可追求快，幅度可逐渐加大，也可大小结合，不可勉强。2、头部水平转动，即向左看，向右看。身体保持正前不可转动，头部向右看后复原，再向左看，复原，反复进行，视情增加次数。3后仰头、低头练习。4、头侧倒练习5、头部写字运动6、站桩练习。背靠墙站，头肩臀脚跟四点一线，紧贴墙壁，头用力上顶，肩做下沉动作，保持不动至少1分钟，逐渐加长时间，此动作等于不用外力的自我牵引。
还有药酒，请考虑：
1、复方红花酒将红花20克当归尾20克赤芍15克川芎15克、肉桂2克研成粗粉，浸泡于1000毫升低度白酒 中，每日振摇一次，10天后开始饮用。早晚各约20毫升。本方可活血化淤，温通经络，颈椎病人选用。
2、蛤蚧乌蛇酒 将蛤蚧（连头足）1对，去鳞，切小块，乌蛇（连头）100克，研为粗末，同浸于低度白酒1000毫升中，封存，每日振摇1次，10天后食用，早晚各20毫升。可补肾益精、放风利湿、通络止痛，供颈椎病人选用。

病情分析：

你好！颈椎病又称颈椎综合症，可发生于中老年人，也可发生于青年人,是由于人体颈椎间盘逐渐地发生退行性变、颈椎骨质增生或颈椎正常生理曲线改变后刺激或压迫颈神经根、颈部脊髓、椎动脉、颈部交感神经而引起的一组综合症状

指导意见：
避免头颈部过度前屈或过度后仰,以减轻长时间端坐引起的颈部疲劳。 1. 坐姿正确 : 要预防颈椎病的发生，最重要的是坐姿要正确，使颈肩部放松，保持最舒适自然的姿势。办公室工作者，还应不时站起来走动，活动一下颈肩部，使颈肩部的肌肉得到松弛。 2. 活动颈部： 应在工作1～2小时左右，有目的地让头颈部向前后左右转动数次，转动时应轻柔、缓慢，以达到各个方向的最大运动范围为准。使得颈椎关节疲劳得到缓解。 3. 抬头望远： 当长时间近距离看物，尤其是处于低头状态者，既影响颈椎，又易引起视力疲劳，甚至诱发屈光不正。因此，每当伏案过久后，应抬头向远方眺望半分钟左右。这样既可消除疲劳感，又有利于颈椎的保健。 4. 睡眠方式：睡觉时不可俯着睡，枕头不可以过高、过硬或过低。枕头：中央应 略凹进，颈部应充分接触枕头并保持略后仰，不要悬空。习惯侧卧位者，应使枕头与肩同高。睡觉时，不要躺着看书。不要对着头颈部吹冷风。 5. 避免损伤：避免和减少急性颈椎损伤，如避免猛抬重物、紧急刹车等。 6. 防寒防湿：防风寒、潮湿，避免午夜、凌晨洗澡时受风寒侵袭。颈椎病患者常与风寒、潮湿等季节气候变化有密切关系。风寒使局部血管收缩，血流速度降低，有碍组织的代谢和血液循环。冬季外出应戴围巾或穿高领毛衫等，防止颈部受风、受寒。 7. 预防感染：积极治疗颈部感染和其他颈部疾病。