有12年的手淫史, 现在四肢冰冷

病情分析：
你这个状态非常严重，不能用阴虚还是阳虚来判断，需要临床对症用药。

病情分析：
muxinyun先生，你好。
看了你叙述，看来长时间频繁手淫，确实对身体有很大的危害，你看你现在体质虚弱的到这种地步，连说10多分钟的话就头晕目眩，没有精神。你这是典型的亚健康状况。现在不是什么阴虚阳虚的问题，要改变你目前的身体状况，我以为，建议你从以下几个方面做：1、尽快解除手淫，不要沉迷于性欲之中；2、注意劳逸结合，多注意休息，保证充足的睡眠；3、合理膳食，多吃新鲜蔬菜、水果、富含蛋白质、多种维生素及微量元素尤其是含锌丰富的食物如瘦肉、鸡蛋、牡蛎、坚果等；4、逐步加强体育锻炼，循序渐进，逐步增强运动量。当然，这期间，也可以看看中医，根据你情况辨证施治，服用中药调理一下，以便尽快恢复。
祝你早日康复。