我也知道要改变自己，可是我该怎么做

病情分析：
您好，控制自己的想法，时刻的安抚自己的情绪。

指导意见：
慢慢的改变的，及不来的，希望我的回答对您有帮助。

病情分析：
你好！
无论哪方面的敏感都是没有自信的表现。比如对时间的敏感，是对未来的茫然；对相貌的敏感是对自己的相貌没有自信；对爱情的敏感是因为曾经被伤害过一次……

指导意见：
首先，一定要树立起自信。想要对别的东西不敏感，就必须要先喜欢自己先爱上自己。这样一来，当你以后遇到敏感的东西的时候，就可以告诉自己，没有什么什么我也可以很好，相信自己吧，能行的！放开自己！

病情分析：
睡前可以喝点牛奶用热水泡脚

病情分析：
您好，可以服用安神补脑液调理。