老年人骨质疏松症吃什么食物好

病情分析：
你好，建议您效用钙片治疗！

指导意见：
你好，食物治疗有动物肝脏、海产品、蘑菇、鸡蛋、豆类、绿叶蔬菜、麦片、芥菜、乳酪等等！建议多吃！

病情分析：
骨质疏松症是一种系统性骨病，其特征是骨量下降和骨的微细结构破坏，表现为骨的脆性增加，因而骨折的危险性大为增加，即使是轻微的创伤或无外伤的情况下也容易发生骨折。骨质疏松症是一种多因素所致的慢性疾病。在骨折发生之前，通常无特殊临床表现。该病女性多于男性，常见于绝经后妇女和老年人。

指导意见：
桑椹子25克，牛骨250克至500克。将桑椹子洗净，加酒、糖少许蒸制。另将牛骨置深锅中，水煮，开锅后撇去面上浮沫，加姜、葱再煮。见牛骨发白时，表明牛骨的钙、磷、骨胶等已溶解到汤中，随即捞出牛骨，加入已蒸制的桑椹子，开锅后再去浮沫，调味后即可饮用。此方有滋阴补血、益肾强筋之功效，适用于骨质疏松症、更年期综合征。对肝肾阴亏引起的失眠、头晕、耳聋、神经衰弱等也有疗效。

病情分析：
你好，一般人进入老年期后会发生骨质疏松

指导意见：
一般从医学角度来说可以吃点骨头汤等富含钙质的食物来补充。

病情分析：
安全有效的补钙方式是在日常饮食中加强钙的摄入量。而且食物补钙比药物补钙更安全，不会引起血钙过量。

指导意见：
每天坚持喝两杯牛奶，多吃奶制品、虾皮、黄豆、青豆、豆腐、芝麻酱等含钙丰富的食物。保持均衡饮食，以确保摄取足够的钙质及维他命D。高钙低脂的鲜奶、有骨的鱼类、深绿色的菜都是好的选择。少喝酒、咖啡和可乐，不要吸烟，这些都会造成骨量丢失。

病情分析：
中医上讲：肾主骨。所以可以从肾的角度入手

指导意见：
所以如果骨质出现问题，可以从补肾的角度来解决。平时的饮食上要清淡，且可以多吃些黑色的食物如：黑米，黑豆，黑芝麻等，对肾都是很有帮助的

病情分析：
你好：
给你推荐正规合理的治疗和预防方法;1.适当运动,适量日光照射,丰富营养(包括高蛋白高热量的食物,多吃含维生素C的食物和水果）.2.钙剂;每日服用碳酸钙或氨基酸耦合钙都可以的（又便宜）.3.维生素D胶丸.或骨化三醇胶囊.（看说明）4.中成药物,仙灵骨葆胶囊1.5克.每日2次,骨松宝3克,每日3次.5.加强锻炼和对症治疗

指导意见：
建议：
骨质疏松症的药物治疗：
　　原发性I型骨质疏松症属高代谢型，是由于绝经后雌激素减少，使骨吸收亢进引起骨量丢失，因此应选用骨吸收抑制剂如雌激素、降钙素、钙制剂。原发性II型骨质疏松症，其病因是由于增龄老化所致调节激素失衡使骨形成低下，应用骨形成促进剂，如活性维生素D、蛋白同化激素（苯丙酸诺龙）、钙制剂、氟化剂和维生素K2等。

病情分析：
你好，一般骨质疏松症是由于骨组织显微结构受损，骨矿成分和骨基质等比例地不断减少，骨质变薄，骨小梁数量减少，骨脆性增加和骨折危险度升高的一种全身骨代谢障碍的疾病。

指导意见：
食疗应注意补充钙剂，以及维生素d，严重的话可以注射密钙息，也有鼻喷雾剂的，吃的方面应注意进食含钙高的食物，如牛奶、鸡蛋，瘦肉，还要注意适当晒太阳哦。

病情分析：
您好：
骨质疏松症是以骨组织显微结构受损，骨矿成分和骨基质等比例地不断减少，骨质变薄，骨小梁数量减少，骨脆性增加和骨折危险度升高的一种全身骨代谢障碍的疾病。

指导意见：
您好：
（1）应多吃含钙丰富的食品，如各种发酵类谷类食品，各种乳类，以牛奶为例，250克的牛奶中含钙量为250克。鸡、鱼、瘦肉、蛋类、绿叶蔬菜，或黄、红色蔬菜、水果、豆制品、虾皮含钙量都很高。?
（2）注意多食用维生素D、维生素A丰富的食品，如蛋黄、动物的肝脏、黄、红色蔬菜、水果等，都有助于补充体内维生素A。?

病情分析：
您好，多食用含Ca、P高的食品，如鱼、虾、虾皮、海带、牛奶（250ml含Ca300mg）、乳制品、骨头汤、鸡蛋、豆类、精杂粮、芝麻、瓜子、绿叶蔬菜等。在适当的做一些体育锻炼，多接受日光浴，不吸烟、不饮酒、少喝咖啡、浓茶及含碳酸饮料，少吃糖及食盐，动物蛋白也不宜过多。仅供您参考。

病情分析：
老年人骨质疏松饮食治疗是关键，合理安排饮食结构。老年人多食入一些含钙、磷、维生素及蛋白质丰富的食品，以弥补体内与骨代谢有关的物质的不足。饮食治疗贵在长期、合理地调节饮食并持之以恒，短时间内暴饮暴食不但对身体无益，反而有害。

病情分析：
骨质疏松是多种原因引起的一组骨病，骨组织有正常的钙化，钙盐与基质呈正常比例，以单位体积内骨组织量减少为特点的代谢性骨病变。

指导意见：
您好：如果患上骨质疏松症，应保持正确坐下、步行和提起重物的姿势，以减轻脊骨所受的压力;安全有效的补钙方式是在日常饮食中加强钙的摄入量。而且食物补钙比药物补钙更安全，不会引起血钙过量。每天坚持喝两杯牛奶，多吃奶制品、虾皮、黄豆、青豆、豆腐、芝麻酱等含钙丰富的食物。保持均衡饮食，以确保摄取足够的钙质及维他命D。高钙低脂的鲜奶、有骨的鱼类、深绿色的菜都是好的选择。少喝酒、咖啡和可乐，不要吸烟，这些都会造成骨量丢失。

病情分析：
质疏松的饮食治疗要供给充足的蛋白质。限制饮酒。补钙不能仅从牛奶中摄取，还应从其他含钙丰富的食品补充，如谷类、豆制品、黄、绿、红色蔬菜，虾皮等。?

指导意见：
排骨豆腐虾皮汤：猪排骨250克，北豆腐400克，鸡蛋1个，洋葱50克，蒜头1瓣，虾皮25克，黄酒、姜、葱、胡椒粉、精盐、味精各适量。

病情分析：
你好！很高兴能为你解答。

指导意见：
适当运动,适量日光照射（这个就可以促使人体生成维生素D的天然方法）。要常吃含钙量丰富的食物，如排骨、脆骨、虾皮、海带、发菜、木耳、桶柑、核桃仁等，不能经常食用以上食物的中老年人，可以在医生的指导下适量服用一些复合骨胶原的药品或保健品。

病情分析：
患者，女，63岁，骨质疏松症。

指导意见：
国外资料显示，每千克体重每天需要补钙10毫克，食品含钙比较多的是牛奶、小鱼、海带等，如不明之处，欢迎咨询。

病情分析：
您好
您对于骨质疏松的食补存在疑问。

指导意见：
由于，人体在到一定的年龄后，骨质会发生很大的变化，所以我首先建议您去医院拍个 x线确定是否是骨质疏松，是否还存在有其他的疾病。
至于食疗，我想您应当做到以下几点
1、注意蛋白质的摄入。多吃些牛奶，骨头汤等。
2、注意钙的摄入。这是非常重要的。
3、请不要饮酒，这对钙等多种元素的吸收不利。
谢谢提问，希望您能采纳，祝您永远健康！！！

病情分析：
骨质疏松单从食补方面着手，可能效果并没有想象中那么好，建议还是要配合一些补钙及维生素的药物治疗。

指导意见：
给你提供一个补益肝肾，用于腰膝酸软的药膳（主要原料：雏鸽3只，枸杞子30克，鸡汤1250克。精盐6克，糖5克，料酒5克，葱、姜、胡椒粉各少许，按平常的方式进行烹煮。）

病情分析：
您好！导致骨质疏松也是有一些原因的：如老年人缺钙、或者体质曾酸性化、或者是降钙素、维生素D不足。

指导意见：
老年人治疗骨质疏松的关键是，首先要纠正酸性体质，然后才是补钙，要不然单纯补钙。纯属浪费钱，起不到作用。老年人多吃蔬菜，这样可以纠正酸性体质 ，少吃油腻肥厚的食物。老年人要多运动，促进新陈代谢，保持良好心情，这样再加上补钙应该就没什么问题了。

病情分析：
女性绝经期后由于卵巢衰萎，体内雌激素急剧养活而引起骨代谢出现明显负平衡，新生的骨组织减少，丢失的骨组织增多，所以要适当的补钙和多吃含有雌激素的食物，如大豆。

指导意见：
可以补充含钙比较多的食品像牛奶、海带虾皮、豆制品、动物骨头、蔬菜。过多的服用碳酸饮料、可乐、咖啡、汉堡包、比萨饼、小麦胚芽、动物肝脏、炸薯条等大量含磷的食物，使钙∶磷比例高达1∶10～20，这样，饮食 中过多的磷会把体内的钙"赶"出体外。

病情分析：
双腿感觉无力不一定是骨质疏松症，骨质疏松症还有个常见的表现就是疼痛。

指导意见：
如果是骨质疏松症的话，在饮食方面就该注意，少食酸性食物，常见的酸性食物如：肉类，糖类，谷类，鱼虾等，而应多食碱性食物，多数蔬菜水果都为碱性食物，可多食，另外，可适当吃些药物，如钙素和维生素D等，祝老人身体健康。

病情分析：
你好，老年人由于钙质流失很严重，很容易出现骨质疏松

指导意见：
骨质疏松一般就是补充钙质，可以每天吃钙片，也可以吃一些富含钙质的食物，如鱼虾，牛奶，海带，动物类骨头，豆制品及一些蔬菜如小白菜，油菜，茴香，芹菜等，如果食补效果不理想，那就要中药来调理了，但愿食补起到好的效果

病情分析：
1.供给充足的蛋白质
蛋白质是组成骨基质的原料，可增加钙的吸收和储存，对防止和延缓骨质疏松有利。如奶中的乳白蛋白，骨头里的骨白蛋白，核桃中的核白蛋白，蛋类的白蛋白，都含有弹性蛋白和胶原蛋白，维生素C对胶原合成有利，故老年人应有充足的蛋白质与维生素C。
2、补充钙质
膳食中应给予充足的钙，正常成年人每日达800毫克，老年人应给予1000毫克。
3、注意烹调方法
烹调方法也相当重要，一些蔬菜如菠菜、苋菜等，含有较多的草酸，影响钙的吸收。如果将这些菜在沸水中焯一下，滤去水再烹调，可减少部分草酸。再则谷类中含植酸酶，可分解植酸盐释放出游离钙和磷，增加利用率。植酸酶在55℃环境下活性最高，为了增加植酸酶的活性，可以先将大米加适量的水浸泡后再洗，在面粉、玉米粉、豆粉中加发酵剂发酵并延长发酵时间，均可使植酸水解，使游离钙增加。
4、限制饮酒
过量饮酒可影响钙的吸收，所以应限量适度的饮酒。
5、补充适量钙质
目前国内市场各类钙片很多，除饮食补充外，可适当补充钙剂，但要注意钙的结合形式。如碳酸钙，吸收较差，乳酸钙的含量很低。不要盲目的补充维生素A、D丸，服食超量可引起中毒症状，一定要在医生的指导下服用。只有膳食中的钙与蛋白质结合后，才能充分的被机体所利用，所以提倡膳食中补钙
(1)不宜多吃糖。多吃糖能影响钙质的吸收，间接地导致骨质疏松症。
(2)不宜摄入蛋白质过多。摄入蛋白质过多会造成钙的流失。根据实验发现，妇女每日摄
取65克蛋白质，若增加50%，也就是每日摄取98克蛋白质，则每日增加26克钙的流失。
(3)不宜吃得过咸。吃盐过多，也会增加钙的流失，会使骨质疏松症症状加重。在实验中
发现，每日摄取盐量为0.5克，尿中钙量不变，若增加为5克，则尿中钙量显著增加。
(4)不宜喝咖啡。嗜好喝咖啡者较不喝者易流失钙。实验发现，一组停经妇女患有骨质疏
松症的患者中，有31%的人每天喝4杯以上的咖啡;而另一组骨质正常者中只有19%的人每天喝
4杯以上的咖啡。
(5)不宜用各种利尿药，抗癫痫药、甲状腺旁素、可的松一类药物。这些药物可直接或间
接影响维生素D的活化，加快钙盐的排泄，妨碍钙盐在骨内沉淀。因此，骨质疏松症患者必须
严格禁止使用上述药物。如因别的疾病需要用，也必须在医师的指导下用药。

病情分析：
给你推荐正规合理的治疗和预防方法;1.适当运动,适量日光照射,丰富营养(包括高蛋白高热量的食物,多吃含维生素C的食物和水果）.2.钙剂;每日服用碳酸钙或氨基酸耦合钙都可以的（又便宜）.3.维生素D胶丸.或骨化三醇胶囊.（看说明）4.中成药物,仙灵骨葆胶囊1.5克.每日2次,骨松宝3克,每日3次.5.加强锻炼和对症治疗