腰椎间盘突出的治疗

病情分析：

倒走（退步走）是目前比较好的一种腰椎间盘突出康复锻炼方法，对慢性腰痛、椎间盘突出等病症的康复具有良好作用。
可以试试倒走，倒走时注意穿平底鞋，小步子慢走，运动量以腰部不感觉到累为宜,注意安全。

指导意见：
倒走锻炼不方便的话，也可以在家中锻炼：赤足或穿平底鞋,前脚掌踩在厚度约为20毫米的书上,坚持直立，坚持直立的时间越长越好,感觉一下症状有无减轻.

病情分析：

您好，按您现在的症状当然需要采取治疗方法的，您平时可以参加散步，慢走等轻度的体育活动，不易有剧烈运动。

指导意见：
经保守治疗三月以上无效，并剧痛难忍，无法工作和学习时，应考虑手术治疗，如手术成功可迅速缓解症状。