皮肤暗淡无光泽

病情分析：

您好，您的症状是阴虚的表现

指导意见：
建议您吃点清胃黄连丸以降胃火，另外炒酸枣仁泡水喝可以起到安神助眠的作用。如果症状没有改善，建议您找中医面诊
祝您早日康复！

病情分析：

你的皮肤黯淡主要原因应该就是便秘。因为人的排泄是在排掉身体里的毒素，如果排不出来，留在体内就会影响健康，影响皮肤。

指导意见：
可能是脾胃虚弱，不能布津，就容易上火，也容易便秘，上就可以影响到神志，所以精神不好，梦多。建议你去看中医，吃中药调理一下，应该可以的。

病情分析：

是不是最近压力比较大，出现亚健康现象？亚健康常以疲劳、失眠、胃口差、情绪不稳定等为主症，但是这些失调容易恢复。

指导意见：
可以做亚健康测试，然后在中医方面好好调理一下。
最主要的是放松心情，平衡饮食，适量运动，保持活力。

病情分析：

减少增加腹压的姿态，如下蹲、屏气。忌久坐、久立、久行和劳累过度。
忌食辛热、油腻、粗糙、多渣的食品，忌烟酒、咖啡。
多食具有清肠热，滋润营养粘膜、通便止血作用的食品，如生梨汁、藕汁、 荸荠汁、芦根汁、芹菜汁、胡萝卜、白萝卜（熟食）、苦瓜、茄子、黄瓜、菠菜、 金针菜、卷心菜、蛋黄、苹果、无花果、香蕉、黑芝麻、胡桃肉、白木耳等。
要心情开朗，勿郁怒动火。心境不宽，烦躁忧郁会使肠粘膜收缩，血行不畅。

指导意见：
揉腹。每日早晚(醒后睡前)两次揉摩腹部，逆顺时针各100次。提肛。每日2－3次作缩肛动作，每次30－50次。
多喝水。除正餐中的汤外，每日至少喝5－6杯水。
每天喝一杯酸奶。酸奶含有大量促进消化、吸收的有益菌，可协助人体维持肠道健康。
适度而规律的运动。可促进身体技能，增强肠道的消化、吸收和蠕动的功能，提高身体的新陈代谢率，同时可放松心情
养成体检习惯，建议从30岁就开始进行检查