经常蹲下去一会儿，然后站起来就会头晕目眩的

病情分析：
您好，缺血的原因很多，您的情况，首先考虑缺铁是贫血。

指导意见：
缺铁性贫血的饮食治疗 （1）高蛋白饮食.蛋白质是合成血红蛋白的原料,应注意膳食补充,每日数量以80克左右为宜,可选用动物肝脏,瘦肉类,蛋,奶及豆制品等优质蛋白质食物.? （2）适量脂肪摄入,每日以50克左右为宜.脂肪不可摄入过多,否则会使消化吸收功能降低及抑制造血功能. （3）适量碳水化合物,每日400克左右.? （4）进食含铁丰富的食物,提倡使用铁锅.? （5）膳食中应包括含维生素丰富的食物,特别是B族维生素和维生素C对防治贫血有很好效果.? （6）纠正不良的饮食习惯,如偏食,素食主义等.?●缺铁性贫血食物选择? （1）含铁量丰富的食物有动物肝脏,肾,舌,鸭肫,乌贼,海蜇,虾米,蛋黄等动物性食品,以及芝麻,海带,黑木耳,紫菜,发菜,香菇,黄豆,黑豆,腐竹,红腐乳,芹菜,荠菜,大枣,葵花子,核桃仁等植物性食品.? （2）多吃富含维生素C的食物,如新鲜绿叶蔬菜和水果,以促进肠道内铁的吸收.必要时可口服维生素C片剂.（3）忌饮茶,尤其是忌饮浓茶,因茶中鞣酸可阻止铁的吸收.

病情分析：
您好，头部的血液都流向身体头部缺氧就会觉得头晕目眩。头晕属于脑供血不足，有多种原因造成，可能是贫血、低血糖都可能。

指导意见：
蹲下一两分钟，起猛了或多或少都会有头晕、眼前发黑的现象。如果没有其它的症状，应该没有问题。吃点大枣和姜补气养血。