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失眠多梦健忘

2010-04-15 3人回答

性别：女年龄：25岁

健康咨询描述：体型比较瘦，怎么吃都不会胖，精神还好，就是多疑好生气总是想一些乱七八糟的事，每天晚上都会做梦，而且都能记住。
4年了吧，原因不明

曾经的治疗情况和效果：以前没看过

想得到怎样的帮助：能让自己不在多疑，生气。让自己的压力降到最低

满意答案

: 刘云涛 副主任医师; 三峡大学附属仁和医院

病情分析：

梦是正常的生理现象，多梦与深睡眠期时间短，睡眠深度不够、睡眠质量不高有密切关系。

指导意见：
睡前半小时到1小时之间，不宜思考问题或看书，看过于紧张的电视，避免服用兴奋饮料（如咖啡,浓茶等）,不吸烟,等，应作适当的体力活动（如散步），做体操等适当放松，避免紧张的脑力活动。也可以吃一些食物来预防失眠如：牛奶、水果（苹果、香蕉、梨等）小米粥、酸枣仁粥、莲子粉粥等。不要轻易使用催眠镇静药物，因为它有晨起后有困倦感、易成瘾、停药后反弹等副作用不宜长期服用。

投诉 2010-04-15 21:55