高血压，心血管和脑血管硬化！

病情分析：
你好，每天50-100ML的红酒，豆制品，猪皮，鸡皮等有软化血管的作用。平时注意清淡饮食，适量运动，放松心情。定期测量血压，1-2周应至少测量一次，按时就医

病情分析：

你好，以下是我建议心血管病人的饮食，1、增加纤维膳食　膳食中纤维有降低血清胆固醇浓度的作用。膳食纤维含量丰富的食物主要是粗杂粮、米糠、麦麸、干豆类、海带、蔬菜、水果等，每日摄入纤维量35克—45克为宜。具有降脂功能的常见食品还有洋葱、大蒜、香菇、木耳、芹菜等。
　2、多吃鱼和鱼油
3、多吃豆制品
在运动方面我建议；　1、加强体育运动每天坚持运动1小时，活动时心率以不超过170与年龄之差，或以身体微汗，不感到疲劳，运动后自感身体轻松为准，每周坚持活动不少于5天，持之以恒。
　　2、戒烟限酒长期吸烟酗酒可干扰血脂代谢，使血脂升高。
　　3、避免精神紧张情绪激动、失眠、过度劳累、生活无规律、焦虑、抑郁，这些因素可使脂代谢紊乱。中老年人不要长期打麻将、下棋，保持心平气和，尽量少生气。
还要定期检查。
尽量少服干扰脂代谢的药物
如β受体阻滞剂、心得安、利尿剂、双氢克尿塞、速尿、类固醇激素等，均可使血脂升高。

指导意见：
45岁以上中年人、肥胖者、有高脂血症家族史者、经常参加吃喝应酬者、高度精神紧张工作者，都属高危对象，应定期(至少每年一次)检查血脂、血压等指标。最后祝你全家健康快乐

病情分析：

您好，欢迎咨询，你这种情况的血管硬化是一种器质性改变，任何情况都治不好，只能防止恶化

指导意见：
您好，一般情况下，建议一有氧运动为主，一般慢跑，走路，游泳都是可以的。少喝酒，烟，胆固醇，脂类食物，多吃点干果

病情分析：

您好！您是高血压以及动脉粥样硬化患者，询问运动以及饮食方面的问题。心血管系统的疾病目前危害人类健康的最大敌人，治疗使用药物的同时，饮食和运动因素也占很大比重。

指导意见：
血压要控制好，不然血压高对血管不好，血管坏了对内脏不好。当然是活血的食物比较好。建议您戒烟戒酒,注意饮食,采取食疗,俗话说：千补万补不如食补,多吃水果蔬菜少吃油腻肉类,每顿饭七八分饱足以,低盐低脂饮食.不要相信保健品,最好用食疗的方法达到最佳目的.
平时多锻炼,这一点很重要,很多高血压病人反应运动有很好的效果,而且,内经上说运动要有太阳最好,夏天早起早睡,冬天可以晚起点,争取养成锻炼的好习惯,但要注意适度,不可劳累.并且建议您制定一个适合的有效的锻炼计划,定时定量定强度!
用药要遵从医嘱,不要随便自己用药,多和医生沟通,这样才能更多的获得医生良好的建议,只要您保持良好的心态,又积极治疗,我相信您的情况一定会有所改善!还有一个小地方,就是降压药早上吃效果最好,因为早上血压最高,希望我的回答能给您带来帮助,祝您早日康复!谢谢!