怎样治好失眠和头痛

病情分析：
你好,你的这个情况是一个比较典型的阴虚火旺的情况的,这个情况是应该要注意积极配合治疗的,这样相信是会有比较好的治疗效果的,明白了吗

指导意见：
这个情况建议可以用点滋阴降火的药物来调理的,建议可以用点知柏地黄丸进行调理的,同时平时应该要注意休息的,不宜熬夜的,也不宜吃油腻,辛辣刺激性食物的,相信是会取得比较理想的效果的

病情分析：
生活中有很多人经常反复出现头晕,头昏重,头痛的症状,并且还有心烦,耳鸣,急躁易怒,失眠多梦,记忆力减退,注意力不集中等情况发生,这些都是慢性脑供血不足的结果.

指导意见：
早睡早起;适当锻炼,如快走等;一定要吃早餐,吃饭清淡为好,不要油腻辛辣.经常吃海带,河鱼,鱼油可减低脑细胞死亡速度.

病情分析：
睡眠或觉醒是正常的生理过程，但它不是人为能完全自主控制的活动，而是一个被动过程。它不像人体某些活动可按人的意志，说来就来，要止则止。

指导意见：
1)平常而自然的心态。出现失眠不必过分担心，越是紧张，越是强行入睡，结果适得其反。有些人对连续多天出现失眠更是紧张不安，认为这样下去大脑得不到休息，不是短寿，也会生病。这类担心所致的过分焦虑，对睡眠本身及其健康的危害更大。
(2)寻求并消除失眠的原因。造成失眠的因素颇多，前已提及，只要稍加注意，不难发现。原因消除，失眠自愈，对因疾病引起的失眠症状，要及时求医。不能认为：失眠不过是小问题，算不了病而延误治疗。
(3)身心松驰，有益睡眠。睡前到户外散步一会儿，放松一下精神，上床前或洗个沐浴，或热水泡脚，然后就寝，对顺利入眠有百利而无一害。