膝盖发冷和背上发冷怎么办

病情分析：

找个耐力好的，有劲的，在你膝盖上擦些橄榄油之类的先，然后让该人搓，可以不用太用力，但持续的时间一定要足够，等到搓到你的腿发热了，感觉都有点发烫了，再用毛巾包起来保温。
这种方法非常适合腿部受凉的人。

指导意见：
如果不疼痛的话，属于正常现象，因为膝关节处大多是有筋键和结缔组织组成，还有小囊，血管不多，所以在一般情况下，膝关节的温度是比身体的其他部分温度低。如果你的膝关节疼痛的话，就意味着是有了一点小毛病了，不过不用害怕，因为年纪不是很大，所以，只要注意保养，是没什么大碍的。现教你一些简单的辅助动作练习。
1、直腿弯腰双手手心分别按在膝关节上
2、下蹲成90度，然后站立，反复10次。
3、从左边做绕环10次，在从右边做绕环10次。
注意：要缓慢，不可过快过力