2010-04-24 3人回答
性别:男年龄:22岁
健康咨询描述:都说减肥期间早上喝酸奶.今晚从超市买来酸奶一看都是含有百分之五脂肪的.要不100克内含有30克脂肪的.请问这个减肥期间真能吃 不会起反作用增肥吗?
想得到怎样的帮助:希望专家分析一下
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病情分析:
健康减肥方法:限食加运动。
1、限食:该饮食应该是你在停止减肥后也能坚持的饮食,不然即使你减下来了,也很容易反弹。
2、运动:也不要是非常激烈的,尽量选有氧运动。不然很可能将肥肉转化为肌肉,导致减肥失败。且该运动也尽量是你可以长期坚持的。
针对酸奶,其本身并没有减肥作用,仅是含的热量比较低。少量可以加快体内的新陈代谢,大量食用反而会增肥。
指导意见:
建议您健康减肥,运动为主,限食为辅。祝您早日达到理想体重