怎样做才好！

性别：女年龄：18岁

健康咨询描述：我是一个学习委员，我一直缺乏自信，我非常害怕上台讲话，一讲话，就语无伦次，说错话，很紧张，所以我不想担任任何职务，但我们老师说我行，我很怕再很多人面前讲话，还有记得小时候有人说我走路姿势不好看，直到现在我走路时僵僵硬硬的，好像都不会走路了，尤其在很多人面前的时候，很别扭~我很在意别人对我的看法，有时别人说我的头发很少，像谢顶，我很难受，真的，我有一种想打死他的感觉~我家是农村的，我们班里的人很视力的，瞧不起农村的，每次问我家住哪时，我总是引起另一个话题，填表时，我都不希望别人知道~我想问一下说话紧张和走路别扭还有心里压抑很大，该怎么解决~我憋在心里非常难受，请告诉我具体的解决办法~别说在很多人面前紧张要多在人面前讲话之类的方法，我想要在心理上解决掉！