请问我是脚疼引起的腰间椎盘突出该怎么治疗

病情分析：
你好:像你这个年龄腰椎间盘突出的多，由腰间椎盘突出引起的脚痛可以通过针灸、按摩、牵引、理疗等手段治疗。腰椎间盘突出的保守治疗方法中自己可以做的就是倒走。其原理就是作为反向运动，能有效强制人体重心后移，从而矫正姿势。另症状改善后在保养，想完全根治得考虑手术，手术又有风险。所以一定要平时注意保养，注意①突然负重或闪腰:突然的腰部负荷增加，尤其是快速弯腰、侧屈或旋转，是形成纤维环破裂的主要原因。
②腰部外伤:在暴力较强、未引起骨折脱位时，有可能使已退变的髓核突出。此外，进行腰穿检查或腰麻后也有可能产生椎间盘突出。
③姿势不当:起床、起立等日常生活和某些工作中，若腰部处于屈曲位时，突然给予一个外加的旋转动作，则易诱发髓核突出。
④腹压增高:腹压与推间盘突出有一定的关系，有时甚至在剧烈咳嗽、打喷嚏、大便秘结、用力屏气时也可发生髓核突出。
⑤受寒受湿:寒冷或潮湿可引起小血管收缩、肌肉痉挛，使推间盘的压力增加，也可能造成退变的椎间盘破裂。