青春期应注意什么

病情分析：

青春期营养是一个很复杂的问题，是人生突发生长时期，均衡的营养供给起着十分关键的作用。首先应了解青春期是指由儿童发育到成人的过渡时期，其年龄范围在10~20岁左右（女孩子比男孩子约早两年），这个年龄段是人的一生中最为特殊的时期，由于受内分泌变化的影响，步入青春期的儿童生长发育明显加速，出现人体生长的第二个高峰。男孩子身高平均增长28厘米，到21岁时基本稳定；女孩子平均增长25厘米，到17岁左右停止生长，体重的变化规律与身高相似。在此期间，不但生长快、第二性征逐步出现，且学习负担重、活动量大，对能量和营养素的需求相对较成人高。

指导意见：
注意事情：　
1. 应摄入足够的热能
2. 注意摄入充足而优质的蛋白质
3. 钙、铁、碘、锌不能缺乏。
４.维生素需要量与成人相似，有偏食习惯的青少年更要注意多吃些蔬菜、水果