2010-06-04 1人回答
性别:女年龄:22岁
健康咨询描述:比较喜欢跑步,我想知道什么时候跑步最好?是早上还是晚上还是下午啊?
想得到怎样的帮助:什么时候跑步最好?
满意答案
病情分析:
您好,根据您的情况最好选在清晨跑步,这样能激发身体的各项功能,唤醒机体,对保持一天旺盛的精力是很有好处的,并且早晨空气清新,对身体也是有好处的。
指导意见:
如果您力有从心的话一天也可以跑两次,晚上8点左右运动,能帮助您减少脂肪,起到健身的效果,但是跑步不要过晚,建议至少睡前1小时完成运动,否则可能影响睡眠。祝您健康
医生询问:
请问还有什么不懂的吗