我感觉现在的自己,读书不够好,身材不够好
2010-06-11 1人回答
性别：女年龄：20岁
健康咨询描述：我感觉现在的自己，读书不够好，身材不够好，每次想到成绩就会心情不好，心情不好有会吃东西，结果吃了又长肥，长肥了心情又不好，然后开始节食减肥，可是又坚持不了多久，又放弃了，就这样减减停停，体重一直都有增加无减，总感觉自己陷入了一种恶性循环中。我现在20岁，身高1.56，体重60公斤，想运动减肥又没伴，很烦恼啊现在。有了那么多次的减肥失败经验，我决定还是运动加节食好了，即使没有伴我也要去运动。有没有好的运动加节食的减肥方案提供呢。
想得到怎样的帮助：能否帮我设计一份运动加节食的方案
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- wyj1026 其他
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病情分析：
你好减肥是需要勇气和耐心的，不是一朝一幕就能成功的！你必须坚持！很显著的减肥效果是不科学的。
指导意见：
不需要很刻意的每天吃什么？那样吃出来都是很病态的。你只需要每天运动定时定量，不要吃了就睡；每天也可通过上楼梯，做家务等消耗热量；饮食方面每天吃个7分饱就行了，不吃肥肉，长此以往，你肯定会瘦下来的。
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2010-06-11 18:59
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