又开始痛,没用药,只是每天晚上擦跌打油,请帮我看看

性别：女

健康咨询描述：,又开始痛.
大约两个月前,右膝盖扭伤,当时很痛,但过了半小时那样,就没那么痛了,当时还去上班.以为没什么大碍,一直到差不多10天,感觉有点更严重,所以去医院拍了片,医生讲骨头没问题,是软组织损伤,还说不吃药也行,到时如会痛的话再去看.所以这两个月都没吃药,只是去药店买了黄道义跌打油来擦.这期间都是感觉会有点不舒服的感觉,特别是穿了高跟鞋之后更不舒服.一直到这两天,越来越痛了,蹲下或上下台阶都会有点顶不住的感觉.

曾经的治疗情况和效果：没用药,只是每天晚上擦跌打油.

想得到怎样的帮助：请各位专家帮我看看,我这属于什么情况,有什么问题,我应该怎么做?严重不严重?
盼复!