我怎么弄好忘事的？

病情分析：

您好，引发记忆力下降的原因很多，比如长期睡眠不足、运动少、烟酒过量、情志焦虑、忧郁、生活压力过大等等，都可以使记忆力减退，不过这种记忆减退往往是大脑过度疲劳导致的功能失调，不是大脑组织结构的损害改变，所以是功能性的、暂时性的、可逆的，请您不要担心。

指导意见：
建议您消除上述不利因素的同时，调整好生活规律、劳逸结合、有意识的加强体质锻炼，多食有益记忆的食物,如蛋,鱼,大豆,动物肝等富含磷脂的食物,注意平时的作息时间，保持充足的睡眠时间和质量,避免劳累,保持愉快的心情，相信您不久就可以康复的，祝您健康。