戒烟戒酒的办法

病情分析：

你好。
1.戒烟新疗法是戒掉导致各种疾病的吸食尼古丁的习惯，从而达到治疗有吸烟所引起的各种疾病的一种心理自控方法。建议你试试意志法 戒掉吸烟，抑制起着决定作用，但完全靠意志戒烟也不实际，如果你决定戒烟，需将意志和不抽烟的环境结合起来才有效。

指导意见：
1。自制力,是控制自己~
然后,
2.多想想,是想身边的亲人,如果再抽/喝下去,造成的危害~
最后,
3.拒物质,烟虽然好抽/顺口,酒虽然好喝,感觉似神仙,可是这种物质太害
人
把这三条试试不行的话 还有
1.戒烟,买戒烟糖
2.戒酒,恩,对了,喝喝自家对的米酒,米酒很酸啊。