使人变胖腿增粗的办法
2010-07-02 3人回答
性别：男年龄：23岁
健康咨询描述：身高1.62，体重102，大腿特别细小，平时喜欢熬夜，食欲正常，睡眠质量还行，其他都正常。但外表看起来就像个小孩
从小就这样
曾经的治疗情况和效果：没有治疗过
想得到怎样的帮助：怎么样使自己胖起来，特别使大腿增粗？
满意答案
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- 王玉青 主管护师
- 咨询：19070人
病情分析：
你好！如果短时间突击，长肌肉比长肥肉更快一些，所以如果想让胳膊腿变粗最好是先让他长肌肉；因为通过运动长肌肉是可以集中强度练习，而长肥肉是做不到集中哪块长的，很可能屁股肥了脸蛋肥了而腿胳膊没明显变化。而且肌肉变肥肉很简单，有肌肉后减少运动很快就变为肥肉，显的很壮。
指导意见：
1.多做大强度练习，比如杠铃最为明细；少做有氧练习（长跑、篮球、足球 持续运动在半小时以上的活动）
2.多吃含蛋白质、脂肪的东西 鸡蛋 肉 豆类等
3.大强度运动后注意放松，不然你坚持不下去；最好有专人指导
其他答案 (2)
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- 赵芳 副主任护师
- 中山市博爱医院
病情分析：
人的肥胖和瘦小，通常是因为自身的，父母都是瘦小的，就会有哪些比较瘦小的基因，这是父母遗传的。也会有外部原因。
指导意见：
男生矮小，像小孩，这是很难说的。想增肥，如果有瘦小的基因在，那么，就比较难增肥，建议你去多做运动。让自己强大一点。
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- 谷城小康 其他
- 咨询：61052人
病情分析：
你好你的情况就是可能基础代谢率比较低,也就是消化系统不太好!
指导意见：
建议你多参加体育锻炼为好,比如游泳,骑自行车都非常好
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