有10几年了，我基本上没有一个晚上睡过好觉
2010-07-13 2人回答
性别：男年龄：32岁
健康咨询描述：有10几年了，我基本上没有一个晚上睡过好觉，我该怎么办
20岁左右开始。小时候经常遗精
曾经的治疗情况和效果：服有多滤平安定等药物没用
想得到怎样的帮助：不知道怎么办
满意答案
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- 彭春燕 主治医师
- 咨询：5305人
病情分析：
失眠：通常指患者对睡眠时间和或质量不满足并影响白天社会功能的一种疾病。建议你注意减轻大脑兴奋状态，睡前做体操适当放松，避免服用兴奋饮料（如咖啡、浓茶等），不吸烟，刷牙、洗牙，保持口腔清洁，并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态 精神放轻松点。白天加强锻炼，在身体比较疲乏的情况下一般会比较好睡一点。
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2010-07-13 23:57
其他答案 (1)
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- 周彦辉 主治医师
- 咨询：1284人
病情分析：
你好！造成失眠的原因很多如：精神紧张、兴奋、抑郁、恐惧、焦虑、烦闷等精神因素常可引起失眠;异地生活，学习压力过重、环境改变、噪音、光和空气污染等都会引起失眠，建议首先养成一个良好的睡眠习惯，晚餐不易过饱、睡前不易饮茶和咖啡等，建议中医中药治疗调理，安全副作用小有助于很好的改善睡眠，
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2010-07-14 10:21
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