胃胀，感觉有气却出不来

性别：男年龄：25岁

健康咨询描述：主要就是感觉胃胀，有气。打嗝不多，正常排便，无症状缓解。自行吃了吗叮咛和木香顺气丸，没有任何效果。精神、食欲、睡眠等没有太大问题，和平时一样。
发病时间为7月29日早上，起来喝了昨晚剩下的一大碗绿豆汤后半小时，即感觉胃部有胀气感，到现在已经三天了，未见任何症状缓解。自己也在网上查询过胀气的原因，感觉有两条特别符合:外受湿热,困扰胃腑.饮食不节,饥饱失常。家里至今未安装空调，晚上睡觉，湿热异常。另外由于长时间久坐，常忘记了吃饭时间。

曾经的治疗情况和效果：尚未去医院就诊

想得到怎样的帮助：如何服药、饮食以及调控其他外界条件来消除症状，急！