2010-08-02 4人回答
健康咨询描述:扎马动作错了,可能出现什么伤害?
曾经的治疗情况和效果:扎马动作错了,可能出现什么伤害?
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病情分析:
各派的马步大同小异,站马步桩主要有两个目的,一是练腿力,二是练内功。
两腿平行开立,两脚间距离三个脚掌的长度,然后下蹲,脚尖平行向前,勿外撇。两膝向外撑,膝盖不能超过脚尖,大腿与地面平行。同时胯向前内收,臀部勿突出。这样能使裆成圆弧形,俗称圆裆。含胸拔背,勿挺胸,胸要平,背要圆。两手可环抱胸前,如抱球状。虚灵顶劲,头往上顶,头顶如被一根线悬住。
这就是马步的基本要求
指导意见:
扎马动作错了,没有你想要的结果!而且很容易造成肌肉损伤或者是骨骼的错位!这都是长时间的结果!站马步主要指腰部用力!
其他答案 (3)
病情分析:
扎马是武术中最基本的动作,是为了巩固你的下盘根基。
指导意见:
1. 两脚外张15度
2. 小腿前倾15度
3. 下蹲大腿与小腿成105度
4. 每次坚持15分钟
5. 一天平均15次
6. 15天一扎程
7. 坚持15个扎程
病情分析:
你好,主要是膝关节的病变!
指导意见:
那要看你是什么样的错误动作了,一方面是韧带,另外就是半月板的问题了
病情分析:
不过如果时间长,动作都是错误的话,就有可能阙臀、碘胸的毛病。