桡骨骨颈骨折（谢谢）

年龄：30岁

健康咨询描述：  尊敬的医师，你好，我于06年11月15日晚摔伤，距今4个半月，造成右桡骨骨颈骨折，无错位，经医生诊断，敷上石膏，（一个月后）12月15日重新拍X光片，诊断结果已复位，骨折线模糊，拆去石膏。
经自己做简单的功能锻炼，伸曲、转动动作，锻炼时间一到两个小时。锻炼时有一点疼痛。
问题如下:
1、请问各位医生，我在锻炼中伸展能接近达到175度，弯曲也接近恢复八九成，但静止或早上起床会回缩、有些硬；转动恢复八成左右。
2、在锻炼中，练伸展时弯曲回缩难度大，锻炼弯曲时则伸展受限？是不是肌肉和经络伸缩性还没恢复正常？
3、依照我现阶段恢复情况是否正常（心里负担挺重），还需要多久恢复？功能锻炼方法需要怎样调整？
    望各位医师不吝赐教，谢谢