怎样通胫脉达到最好疗效

病情分析：
每天按摩关元穴和阴蒂15-30分钟,可以刺激女性荷尔蒙的大量产生,同时多矿泉水,一般四周见效。本方法来源于古代性医学。

病情分析：
人体需要合理饮食和休息。同时做适当的运动，使身体肌肉和心肺功能得到锻炼增强。饮食五味不应有所偏。如总吃枸杞大枣会上火。不运动身体得不到锻炼。动则 通，通则无病。生命在于运动。
意见建议：水果蔬菜含维C和纤维素，可改善大便不畅。同时可阻止细胞过氧化，可改善肤质。所以要天天吃一两个水果和适当的蔬菜。枸杞和大枣易引起上火，夏季不要长期饮服。可适当服绿豆、苦瓜之类清火食品。亚健康状态可通过饮食生活调理改变。比如保持适当工作不过度劳累，乐观向上的心态，愉快的工作生活。这之外要做些喜爱的运动项目，如跑步、竟走、快步走或是游泳、打球等以达到我运动我健康我快乐。

病情分析：

您好，感谢您的提问。对于您提供的信息还是很有诊断意义的。您脸部的色斑提示您月经存在问题。联系您所说的每月提前3-4天，以及服用温补的药物会出现鼻头及下巴长痘可以判断出您胞宫血热，热性主动，易伤津耗血，汗血同源，血虚则汗源匮乏。热迫血行，则月事提前。肝与月经关系非常密切，您服用枸杞+红枣出现眼屎的情况提示肝亦有热。
对于您大便不规律的问题，因为您没有提供相关详细的情况，所以仅从月经的胞宫的情况考虑。肾司二便，主生殖。因为胞宫与大肠同属下焦，大便的异常可以提示您有大肠实热的表现。

指导意见：
对于您的情况治疗上应采取清热养血调经的治疗方法。因为市面上没有比较合适您的中成药，所以建议您寻求对妇科有专长的中医师的纯中医治疗。这样才能全面准确的针对您的具体情况进行有效的治疗。祝您健康！有问题欢迎随时咨询！