得了顽固性便秘怎么办

病情分析：

您好，如果经检查排除了胃肠道疾病或者其他全身疾病引起的便秘，就属于习惯性便秘，最好用饮食的方法调理，不要过多依赖药物

指导意见：
建议您首先要进行系统的检查，特别是胃肠道的x线，直肠、乙状结肠等的内镜检查，排除一些胃肠道的疾病以及其他的全身性疾病引起的便秘
如果是习惯性的便秘，
1、建议您每天早晨一起床就先喝一杯凉的蜂蜜水，一杯水里加一到两勺蜂蜜，也可以加点香油，午饭晚饭前五到十分钟要喝一杯温蜂蜜水，坚持下去有很好的效果
平时多喝水，每天都要吃一定量的水果，比如一两个香蕉之类，不用吃太多，尽量每顿饭都要吃蔬菜，另外适当吃一些对于通便有帮助的如黑芝麻，香蕉等
2、运动有助于增强排便的动力，可以试试揉腹法，就是仰卧以脐部为中心，用自己的手掌适当加压以顺时针方向按摩，早晚两次十分钟左右，
祝您早日摆脱便秘恢复健康！