我从小生活在一个很压抑的环境里知道我长大成人工作了

病情分析：

你好，像你这样的情况在社会也多见，首次首先要自己从心里下决心，内心要充满自信去克服心里的障碍。

指导意见：
建议你先跟自己比较熟的亲人，朋友多交流，碰到多打招呼。之后就慢慢地跟陌生人交流，锻炼自己的胆量，在朋友，亲人方面尽可能的多说。这样慢慢的会是你变的外向。

病情分析：
意见建议：你好，你的这种病属于精神抑郁症，往往都是性格内向一起的，自己处于某种环境下，怎有一种自卑的心理，精神受到束帮，对自己缺少信心。要想改变自己，首先要对自己树立信心，相信自己，因为每个人的起步都是一样的，要自己敢于尝试，不怕失败 ，只有失败多了，自己才会总结经验，充实自己，为自己将来的成功打好基础。只有自己消除自己的精神压抑，才能解放自己。让自己的性格变成开朗起来。自己的不开心也许不会和我，或是一些普通的朋友诉说，但你可以和你认为最好的朋友诉说，不要总把那些不愉快的事情压在心里，时间久了就会产生抑郁的心理。也许我说的这些会对你有所帮助。祝你一天比一天开心。