我有150斤,过度肥胖无高血压高血脂等症状,您吃什么或者怎样才能即快速又健

病情分析：

我也试过针灸减肥，感觉效果还可以，也比较健康，因为它是通过调理脾胃，促进消化吸收。

指导意见：
我感觉晚上少吃点，饭后别坐着多散散步，闲着没事就敲一敲腿，因为腿部有很多经脉循行，所以可以起到刺激作用。

病情分析：

您好，减肥是一件任重道远的事情，是没有办法一蹴而就的，所以要想快速的减肥是没有什么办法的。减肥需要从饮食和运动上面一起控制。

指导意见：
1少摄入脂肪，一般来说，人一天什么都不做都要消耗1000多卡路里，而要减肥就要让你摄取的热量少于输出的。这个不是要您节食，而是通过计算食物的热量，吃清淡，营养的食物。不要吃油腻的食物，晚上8点后不要再进食，要保持良好的生活习惯。
2做一些有氧运动，不要做过于剧烈的运动，这样容易长肌肉，可以做做瑜伽，在睡前多多仰卧起坐等运动，注意的是，什么都要有度和坚持，欲速则不达。
3三餐一定要吃好，或者少吃多餐，一定不能为了减肥可以节食，这样减肥下来也容易反弹，总之最重要的是要坚持。

病情分析：

您好，以上情况是有些肥胖

指导意见：
针对目前这个体重，唯一的办法就是运动，但是必须得坚持，节食减肥是不可取的，当时可能有些效果，但是如果一旦不节食了，体重会反弹的。运动是最健康，最有效的减肥方法。