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为什么我做

2010-09-27 3人回答

性别：男年龄：21岁

健康咨询描述：为什么我做了60个仰卧体做后腰使不上劲了
为什么我做了60个仰卧体做后腰使不上劲了

曾经的治疗情况和效果：无

想得到怎样的帮助：我该怎么办

满意答案

病情分析：

做得正确的话,仰卧起坐既可增进腹部肌肉的弹性,同时亦可以收到保护背部和改善体态的效果。反过来说,若果进行不当,仰卧起坐不但是浪费时间,甚至是有害无益。
仰卧起坐的正确做法如下: 身体仰卧于地垫上,膝部屈曲成90度左右,脚部平放在地上。

指导意见：
建议：1，锻炼之前先做好热身。
2，不要一次做太多，可以分组做，一般一次做20—30个，然后休息一会在做，每天练5,6组。

投诉 2010-09-27 22:14

其他答案 (2)

病情分析：
你好根据你描述情况仰卧体本身是不会出现伤害身体了，建议你最好去检查一下，看腰部是否存在受伤的情况，祝早日康复！

投诉 2010-09-27 22:21

病情分析：

你好，请问你有没有坚持锻炼的习惯呀，在做仰卧体坐时有没有拉伤之类的。

指导意见：
我估计你是一下子做太多了，锻炼是循序渐进的过程，切忌太过急躁，先休息几天。

投诉 2010-09-27 22:16

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