更年期月经紊乱大概需要多长时间？

指导意见：
你好，一般更年期是在45-55岁之间，但由于各种原因往往存在着个体差异女性在更年期由于激素水平紊乱的原因往往会发生月经紊乱的情况。
大豆异黄酮是一种从豆类植物中提取的雌激素对于延缓衰老具有较好的效果，还建议你现在可以多吃豆制品，因为豆制品中含有雌性激素，补充含维生素类食物，维生素存在于乳类、蛋、肉、豆类、水果、粮食、鱼等食物中。由于25%的绝经期妇女患有骨质疏松、骨蛋白和骨钙缺失，补充钙类食物非常有必要。乳类含钙最丰富，有极易被吸收利用。
养成良好的饮食习惯不要偏食，粗细搭配；避免过饱，尤其是糖类和动物脂肪多了会使身体过胖，加重心脏的负担并发生动脉粥样硬化；按时用餐，忌暴饮暴食，蔬菜和粗粮当中含有较多的纤维素和半纤维素，具有通便、预防痔疮及大肠癌的作用。
另外，女性绝经期间应尽量减少脂肪、胆固醇、盐和酒等四种物质的摄入，要少吃过咸的食物，不宜吸烟、喝酒和咖啡。