扁平足矫正简单实用的方法有哪些？

病情分析：

扁平足主要是由于某些原因使足骨形态异常、肌肉萎缩、韧带挛缩或慢性劳损造成足纵弓塌陷或弹性消失所引起的足痛。可分为姿势性平足和症痉挛性平足症。临床表现主要为久站或行走时足部疼痛或不适，站立时跟外翻、足扁平、前足外展，舟骨结节处肿胀压痛，休息减轻，晚期发展为痉挛性平足，并可引起骨性关节炎并发症。

指导意见：
　扁平足矫正方法:一 手术治疗。手术矫正主要是针对先天性的重度患者，用以提高生活质量。 　　
二 矫形鞋。平足矫形鞋的作用是矫正重力线的位置，是使重力线偏离足弓，减小对足弓的压力。要求是鞋底内厚度侧稍高于外侧，使脚外侧受力多一些，降低内纵弓的压力。近年出现的负跟鞋，鞋底是前高后低的，在此基础上又将重力线后移，使重力线移动到承重能力最强的足跟，可以最大程度地减轻足弓压力。 　　
三 足弓垫。放在普通的鞋内使用，争议很大，很多人用了足弓垫感到足底疼痛，就是跖腱膜受到了不合理牵拉，跖腱膜的松弛会使平足加剧。

病情分析：
这位朋友你好，扁平足可以是先天的，也可以是后天获得的，可以是儿童平足的延续，也可能是其他原因继发引起，导致足弓塌陷造成的。引起继发性足弓塌陷的原因有很多，如关节退变、创伤、糖尿病、类风湿关节炎、神经性病变、肿瘤、胫后肌腱功能不全等。而扁平足症的早期发现很重要，应在发现后积极进行检查和治疗，以明确病因，预防可能出现的骨与关节的不可逆病变。
此外，足垫是常用的非手术疗法，可以缓解疼痛，还可以支撑足弓，使脱位的关节得到位置改善。穿硬底的鞋也可以达到对足底的有力支撑，摇椅底的鞋可以减少行走时足踝部应力。对于踝关节有病变者，可穿行走靴以减轻症状，但是足垫等矫形器并不能完全纠正距骨的异常位置，完全恢复正常足弓。
对于畸形严重者，如果非手术治疗失败，可根据病变类型选择相应的手术。可采取一系列软组织和骨的重建手术，以重建足弓位置。因为此后的机体的塑形改造，可使重建足弓，即使取出了稳定器，仍能终身保持足弓。该手术操作简单、创伤小、并发症少、疗效较为确切满意。但对于伴有固定性足部畸形或关节病变的成年平足症患者，距下关节稳定器需要结合其他骨性或软组织手术一起使用，才能达到理想效果。所以，扁平足的治疗方法也是很多的，一定要选择适合自己病情的治疗方法，这样才是最有效的。

病情分析：
您好，扁平足并不是病，只是足弓看上去很平，儿童期基本没多大的影响，多数到青中年或比较肥胖才会有症状。
而扁平足的矫正方法主要有以下几种：
1、合适的运动可减少扁平足。足部要健康发育，运动十分重要。主要的原因之一就是缺乏锻炼，应该多做一些运动，如足尖运动、跳绳、打篮球等弹跳性运动，以改善足部肌肉和韧带的力量，促进足弓的发育。此外，也要多留心平时的姿势，应养成正确的姿势，从而有效地减少因足部功能性问题而引发的后遗症。
2.正确选鞋可防扁平足后遗症。足部成长的每个阶段都应有不同的护理方法。应挑选合适的健康鞋，这对其足部健康成长尤为重要。穿着合适的鞋及鞋垫，可以减少足部后遗症和韧带损伤机会。
3、根据不同情况选择保暖性好的鞋袜。如棉鞋、毛巾袜，既暖和又舒适，很适合小儿穿用。而球鞋、胶鞋、皮鞋保暖性能差，散热快，容易冻脚。鞋袜的尺寸要稍大一些，脚与鞋之间应稍有间隙，以利空气隔热，增加保暖性。
4、常换洗和晾晒鞋袜。鞋内最好放置鞋垫，以吸潮汗减少热的散发，并常换常晒，以保证鞋的干燥、暖和。雨雪天鞋袜弄湿后，要及时给子调换。
5、每晚用热水泡脚。每天晚上睡觉前要坚持用温热水给孩子洗洗脚，躺下后盖好双脚。这样可使孩子的脚避免受凉，既可以预防感冒，又可以帮助孩子快些入睡，对提高睡眠质量也大有好处。
因此，对于扁平足如果是先天的话，可能治疗效果就不会很明显。而一旦发现有后天发展的趋势，就要及时的去矫正，这样才能避免更多的危害。

病情分析：
你好，扁平足的治疗方法还主要有以下几种：
1、功能锻炼，如有脚趾行走、屈脚趾运动、提重外旋运动。
2、矫形鞋或矫形鞋垫，要求鞋垫根部及腰要窄，鞋帮要紧，鞋底腰部内侧半垫高，目的为恢复内纵弓，抬起距骨头。鞋跟内侧半延长至足舟骨。
3、可采用热水泡脚，每晚一次，一次半小时。
4、少活动、少行走，避免激烈的运动。
5、避免站立，超负荷负重。
其实，扁平足的矫正方法要根据病情的不同来采取，选择的矫正方式也有所差异。要做到身体立直，两脚开立，双脚脚趾抓地。足背拱起，并稍停。或者双手扶墙，做连续提踵，呼吸均匀。
而且扁平足的矫正还可以选择一双合适的矫形鞋，只有到相应的医院或机构做详细的检查和测试，量足定做一双扁平足鞋垫及鞋，才能改变运动过程中足各部分的受力特点，减缓扁平足带来的痛苦。如果伴有疼痛发炎等症状，还需要寻求骨科医生进行对症治疗。