早上不想起床

病情分析：
怎样提高睡眠质量？
你好，睡眠对于大脑健康是极为重要的。人一般需要有8个小时以上的睡眠时间，并且必须保证高质量。如果睡眠的时间不足或质量不高，那么对大脑就会产生不良的影响，大脑的疲劳就难以恢复，严重的可能影响大脑的功能。如果睡眠不足或睡眠质量差，就应适当增加睡眠的时间，比如夏天午睡片刻，并且要设法改善睡眠状况等。
按照一般的观点，睡眠是消除大脑疲劳的主要方式。如果长期睡眠不足或睡眠质量太差，就会严重影响大脑的机能，本来是很聪明的人也会变得糊涂起来。很多人患上了神经衰弱等疾病，很多时候就是因为严重睡眠不足引发的。

指导意见：
每天晚上十点钟准时睡觉，睡觉前一定要保持安静，可以散散步，但不要做唱歌打牌等兴奋类的活动，躺下睡不着，也要闭目养神，一定要这样坚持下去，时间长了就习惯了； 在 一 点 就是 晚上和 一杯牛奶有 助睡眠
因地制宜得进行适当的体育锻练，逐步养成良好的生活习惯，并形成规律。
祝你成功！

病情分析：
病情分析
你好！你可能是身心没有彻底放松，一般的在一定的时间内是可以休息好，第二天很清醒，很新鲜，但，你的休息是缺乏质量的，需要有好的生活理念引导。
意见与建议
不要让自己懒散，人有天生的惰性，适当的克制是有利于人际交往，工作顺利。
你得检查寝室是否通风良好，必要时，给寝室放盆植物，让氧气充足些。
选择适合自己运动，每天坚持睡前练习，增加疲劳感，放松身心，对提高睡眠质量很好。

病情分析：
你好,你可以试着改变一下自己的饮食方面,来补充下自己的精力跟精神.
最好给自己定下一个目标,比如每天早起做做体育锻炼,再洗个热水澡轻轻松松去上班,这样既锻炼了你的意志,也锻炼了你的身体.
1.百合15克,与粳米,糯米各50克,煮成粥,加适量冰糖食用
2.鲜百合50克,用清水浸一昼夜,与冰糖合炒食用
3.取洋葱100g切片母亲跑在600ml的烧酒中,1周后取出.以洋葱酒10ml,牛奶90ml,鸡蛋一个,苹果半个榨汁,调和后,于睡前30分钟饮用

病情分析：
你好，你的情况不缺什么，很正常，觉得会不够起不来是因为你的意志力不够坚强！

指导意见：
现在的天气比较适合睡觉，大多数人都是这样的一种情况，所以不需要担心