慢跑多少分钟后开始消耗脂肪？

病情分析：
你好，你问的问题很有趣，跑多少分钟后开始消耗脂肪，一般30吧

指导意见：
一般是30分钟，跑步持续时间20分钟以上；心率120次/分钟以上，频率每周3次以上。也就是说，一周跑3—4次就行了。
需要早晚1小时以上哦
医生询问:
坚持，加油！

病情分析：
您好，慢跑一小时消耗 655大卡是一种减肥的良好方法。根据个人减肥经验建议下面三条
1.坚决不吃减肥药
2.坚决不多吃，吃八分饱即可。晚饭喝汤吃青菜。
3.坚持运动，不要熏蒸之类，因为熏蒸只是暂时蒸发水分。运动消耗的是脂肪。最好一天坚持一个半小时。譬如羽毛球。
另外.保持肠胃疏通。多吃芹菜累。还可喝大黄泡的水

指导意见：
1.科学的饮食：每日三餐到四餐，不吃肥肉、油炸食品、猪肉，少吃油盐，多喝水，多吃蔬菜水果，必吃早餐，主食减量。
2.养成良好的生活习惯：减肥最终成功与否，取决于你是否已经建立了良好的生活习惯，只有如此，你才能保持你的减肥成果。

病情分析：
您好，您描述的病情我已经基本了解。

指导意见：
速率一般在3-4KM/小时，走个3-5分钟，再调至5-7KM/小时，快走甚至小跑15分钟，然后再调至3-4KM/小时，走个3-5分钟，再快跑15分钟1.你的运动量可以消耗脂肪。一小时大约可消耗掉660千卡。
有氧运动40分钟以上才开始燃烧脂肪,所以不管你是快走也好,慢跑也好,最好都不要少于一小时。有氧无氧运动看心率，通常把心率控制在120-150次/分就可以了。